肠胃不好的人，多吃4种食物，健脾养胃，比“胃药”效果管用！

随着现代生活节奏的不断增快，在生活中有很多人的压力也是非常的大，并且经常会存在不良的饮食习惯，这样就会导致消化系统出现各种各样的疾病，比如经常出现胃炎或者是胃溃疡，肠炎等等，其实那些患有胃病的人都有共同的特点就是每次胃痛的时候经常吃胃药来进行抑制，但是在生活习惯和方式上都没有很多的改变，这样就会导致肠胃病，经常会出现反反复复。今天小编就和大家来分享一下，在生活中那些肠胃不好的人，多吃4种食物，健脾养胃，比“胃药”效果管用！

小米：小米含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，具有防止反胃呕吐的功效，不仅可以当主用，还可以可以清热、滋阴、补脾利肾等。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者以及脾胃虚弱的人更适合吃小米。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效，因此，有胃病的人不妨常吃点小米，可以煮成小米粥。

香蕉：香蕉具有润肠通便的作用，其实香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种遏止癌细胞的物质，吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。香蕉还有助于减肥瘦身，香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。

山药：山药也是养胃的好食材，山药质地细腻，淀粉颗粒比较小，粗纤维含量比较少，吃起来软软的、糯糯的，有利于肠胃的吸收，还不会产生很大刺激。尤其是山药中含有的多糖成分，能够对胃黏膜起到保护作用。

面类食物：胃里不舒服很多时候是因为胃酸过度或者是胃里酸碱不平衡导致的，所以可以通过吃一些面类方面的时候改善胃里酸碱平衡情况，从而来缓解胃里不舒服的问题。因为面条是属于碱性的食物，所以在很大时候能平衡好胃里的酸碱情况。

肠胃不好的人，多吃4种食物，健脾养胃，比“胃药”效果管用！欢迎您在百忙之中抽出宝贵的时间来看小编的文章，如果您有其他好的建议，可以在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持。