45岁是女人的一个过渡期,皮肤可能就会慢慢的长出皱纹,所以女人在平时更应该注重养生和食疗,可以多吃一些对身体有益的蔬菜和水果哦
1、猕猴桃
猕猴桃是日常常见的一种水果,具有很高的营养价值,其维他命C的含量超过了柳橙的2倍,不但可以增强人体活化细胞,还可以促进新陈代谢,达到美颜的功效,还是高单位的膳食纤维,而且奇异果低热量,所以猕猴桃也是减重与兼顾营养的最佳选择,可以说是均衡营养、维持体力的良方。
2、樱桃
樱桃是一种常见的水果,营养十分丰富,里面有许多对人体有益的营养元素,被我们称作天然的维生素丸,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
3、柑橘
柑橘可谓全身都是宝,不仅果肉可以吃,它的果皮还可以用做药和泡茶喝。含有丰富的维生素C,具有美容的作用。还含有柠檬酸,有消除疲劳的作用。还富含很多种维生素以及人体需要的营养元素,对身体健康大有好处。
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