清除血管斑块，4个细节要做到，都很简单

血液经过五脏六腑，运送到六腑和四肢，为我们带来足够氧气的同时，也带走了许多代谢的废物，这就是血液循环的重要意义。

血管是命脉，不注意保养也会生病和产生垃圾，血管斑块就是其中的一种，饮食不当，熬夜不休息，脾气不好，都会使体内产生毒素，堆积在血管处，形成斑块，斑块一旦脱落，极易诱发心梗或脑梗，对生命产生威胁。

人体产生血管斑块的原因很复杂，但高血脂是脱不了干系的，它最大的特点就是血液粘稠，脂质物质沉积过多，胆固醇或甘油三酯水平超标。

患有高血脂的人，很容易产生血管斑块，这主要是因为脂质物质不断冲刷血管壁所致，所以想要清除血管斑块，就要降低血脂，使其保证在正常水平范围之内。

清除血管斑块，4个细节要做到，都很简单

1、健康饮食—补充黄花月见草油酸

黄花月见草油酸是一种抗氧化剂，能够抑制脂质过氧化，快速清除血液来，降低胆固醇和甘油三酯水平，从而保护血管内壁细胞，防止斑块形成。

人体不饱和脂肪酸对血管有滋养和保护作用，黄花月见草油酸含有百分之九十的不饱和脂肪酸，可以双重降血脂，溶血栓，减少心梗或脑梗发病概率。

2、按时睡觉—保证充足睡眠

肝藏血，主疏泄，充足的睡眠有利于提高肝脏功能，中医认为，晚上11点到凌晨3点，血液流经肝，胆，此时应该然身体得到完全的休息

熬夜会使睡眠品质得不到保证，肝细胞功能就会受到影响，血液的正常循环也会受到影响，这会导致血液黏稠会，增加血脂异常的发生。

3、养成良好的排便习惯——早起定时排便

便秘与高血脂相伴而行，人体内如果有较多的宿便牢牢的粘连在肠子上，会抑制有益菌的生长，有害菌便会滋生，时间一长就会腐蚀我们的身体。

吃的多，又不能排泄，出入不平衡，营养过剩就会转化为毒素，随之高血脂，高血糖等问题就产生了，养生良好的排便习惯，对预防高血脂至关重要，语尤其早晨更要定时排便。

4、学会选择饮品—少喝果汁和碳酸饮料

果汁中饮料的糖分非常高，如果经常喝的话，肥胖和血糖增高就会接踵而至了，这也会增加血脂异常的发病概率，如果喜欢水果的清香味道，水果直接洗净了吃就是最好的选择，而加工过的鲜果汁则不适合常喝。

我们体内的血管如同输水的水管，生锈之后会堵塞破裂，影响身体健康，如果不注意甚至还会夺去生命，所以日常降血脂，养护血管至关重要。