夏天不吃“补钙冠军”太亏了！养颜排毒延缓衰老，想长寿，别错过

今天小编给大家介绍夏天里最常见的一种蔬菜，它被人称为长寿菜！苋菜这种时令蔬菜吃起来口感不错，软滑甘香，而且苋菜的营养很不一般。

苋菜含钙量很高，被称为补钙冠军，比菠菜的含钙量还要高，而且苋菜与菠菜相比，还不含草酸，不用焯水就能炒，非常方便。常吃苋菜可以促进孩子骨骼生长，长身体的孩子可以多吃苋菜，营养学家研究，经常吃苋菜，比喝牛奶补钙效果强。

苋菜不仅可以补钙，而且苋菜还能补血，苋菜含有丰富的铁元素，爱美的女人可以多吃苋菜，美容养颜，延缓衰老。

夏天吃苋菜好处多多，而且苋菜非常容易炒，随手一炒，出锅非常的香，老人说话，七月的苋菜金不换，可见苋菜有多么受欢迎！

苋菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，夏天很多人想要减肥，那就不能错过苋菜，夏天不吃苋菜实在是太亏了！