湿气“缠身”有征兆，若你有这几种表现，很可能“已中奖”

湿气过多是一个非常熟悉的名词，很多人都会出现这样的情况，其实身体里面有湿气是比较正常的，但是如果湿气过重对身体会有非常明显的伤害。这些被统称为湿邪，从这个名称来看它对身体是相当不友善的，所以湿气过重需要及时调理，才可以维持正常运转。

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一、身体出现这几种表现，说明体内湿气过重

1、舌头变大

舌头变大会有明显的特征，这个现象看起来可能有点不好看，但是确实在向大家证明体内湿气过多。湿气过重脾胃虚弱，体内水分不能及时排泄，反应出来的表现就是舌头太大，被牙齿压到形成齿痕。

2、大便不成形

每个人的排泄方式不一样，如果特别注意时会发现，湿气过重大便排泄出来的时候相当困难，并且长期附着在马桶壁上面，难以冲下。

3、小腿发沉无力

一般情况之下，早晨起床之后绝对是活力满满的，但是有的人早晨起床之后感觉浑身上下都没有力气，甚至还想再睡上一觉。这就是体内湿气过重的表现，这种情况之下对身体相当不友好，容易增加患病的风险，所以一定要注意。

湿气过重会有这几种表现：

1、早晨起床口干舌燥

2、食欲非常不好

3、体重明显增多

4、腰腹有赘肉

5、白带增多

二、湿气重并不可怕，远离这两种水果就可以

1、少吃西瓜

很多人特别喜欢吃水果，尤其是女孩子，但其实有些水果会加重脾虚的症状，西瓜、香瓜等这些湿寒比较重的水果经常吃对身体相当不利。湿气重的人应该少吃西瓜，管住嘴，迈开腿就可以。

2、远离荔枝

荔枝特别甜，很多人都喜欢吃，但是吃多了对身体并没有好处，它只有补脾益胃的作用，吃多了容易上火，会加重体内的湿气，影响到器官的正常运转。所以平常吃的时候一定要管住嘴可以吃，但不要吃太多。

三、排出体内湿气，一杯排湿茶可以帮到你

喝茶是最好的排泄方式，喝茶喝对了对身体的影响相当大，除体内湿气可以选择用祛湿茶来解决这个问题。黄帝在《黄帝内经》中记载：红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花等食材就可以起到很好的祛湿效果，中医也会向大家推荐这种小食方，药食同源的原理为：

红豆：高蛋白低热量的一种食材，有去除体内湿气的效果，含有丰富的膳食纤维，降低血脂。

赤小豆：可以改善水肿，预防脚气，清除体内的毒素和垃圾，有催乳的效果，对于分娩的妈妈来说是很好的选择。

薏苡仁：这种食材可以清热解毒，疏风散热，治疗身体的不适感以及湿气过多引起的头晕目眩。

菊花：消除身体的肿痛，去除体内湿气，可以养胃健脾，女性经常吃可以延缓衰老。