【辛氏节气养生】立冬——储备能量好冬藏

【小编说】想身体舒服，不顺应四时怎么行？正安聚友会天津分会副会长辛跃英老师带领大家一起跟上天地的节奏！

辛老师说

 今日立冬，黎明前三点多悄然而至的最后一场秋雨为津城丙申年的秋季画上一个句号。

早上出门，空气中少了几分持续多日的寒冷，却多了一些温润的感觉……这就是丙申年五之气的特点：“寒乃至，凉雨并起。”也就是说，五之气可能出现突然寒冷的气候变化，由此寒冷和雨湿之邪常常会同时出现。

在这种气候条件下，我们人体的不适也集中表现为寒热往复，虚实并见。具体表现为：心悸、乏力、多欠、下肢酸软、咽喉黏腻、咳嗽等现象……因此，本次立冬节气养生以调和人体内在能量场为主线，帮助你的身体在初冬这个时节储备好能量，以待寒冷到来之时能够藏有所藏。

一、节气艾灸

采取太极平衡灸的方式，阴阳两组穴位两两对灸。

 艾条距离人体8-10厘米，可以隔衣灸，以感觉温热为宜，每组穴位根据自己感觉灸舒服即可换到下一组。 

基本健康的人群建议站立施灸，促进气机自动调整。

艾灸线路

1、身柱 对 神阙

2、中脘 对 命门

3、中枢（督脉） 对 关元

4、中枢 对 左侧血海

5、左侧膝阳关 对 右侧足三里

6、左侧丰隆 对 右脚足底的腹腔神经反应丛

7、右侧足三里 对 左脚足底的腹腔神经反应丛

三、时令茶饮

莲子海棠山药饮

具体比例随心所欲，水开后煮5-10分钟关火，第一遍喝完可以再煮一遍。

莲子：善补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。
海棠果：功效：健脾止泻、消食、生津止渴
山药：收涩固肠止泻，滋补健身，聪耳明目，助五脏，强筋骨，长志安神。

三、推荐饮食

猪肉大葱馅的水饺

大葱：有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕。葱油可以刺激上呼吸道，使黏痰易于咳出。葱里含有大蒜素，肯有明显的低御细菌、病毒的作用。

猪肉：性平味甘，补肾滋阴，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，对热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴都有很好的辅助作用。 

辛跃英，民间中医高手，自幼爱好医学，通过观察天地自然之象自悟医道，研习古籍，博采众长，开创了简捷效宏的辛氏针法及皮刺法，治疗时随机随势运用针、灸、药、食疗、象数，随缘施治，救人无数，并长期致力于中医文化传播及家庭保健方法的推广。