早餐:豆浆一杯,全麦面包1片,水煮鸡蛋一个,酸辣百合芹菜一份。
餐点:草莓几颗,杏仁几颗
午餐:蛋奶麦片粥一碗,田园沙拉一碟。
餐点:酸奶一小杯,桂圆几颗,草莓几颗。
晚餐:苦瓜瘦肉汤一份,木瓜一块。
早餐:奶麦片粥一碗,水煮鸡蛋一个,香蕉一个。
餐点:酸奶一杯,橙子一个。
午餐:奶麦片粥一碗,煮过的去皮鸡肉50克,水煮菠菜一碟。
餐点:杏仁几颗,草莓几颗。
晚餐:牛奶冲黑咖啡一杯,全麦面包1片,生菜几片,油麦菜几片。
1.早餐:牛奶一杯,蒸山药一块,田园沙拉一碟。
餐点:杏仁几颗,木瓜一块。
午餐:奶麦片粥一碗,酸辣百合芹菜一碟。
餐点:柚子一块。
晚餐:蛋奶麦片粥一碗,红枣几颗,水煮鸡蛋一个。
2.早餐:全麦馒头半个,水煮鸡蛋一个,水煮菠菜一碟。
餐点:酸奶一杯,柚子一块。
午餐:蒸紫薯一个,苦瓜瘦肉汤一份。
餐点:杏仁几颗,草莓几颗。
晚餐:蛋奶麦片粥一碗,煮虾3只,田园沙拉一碟。
3.早餐:蛋奶麦片粥一碗,水煮鸡蛋一个,杏仁几颗。
餐点:橙子一个,果冻几颗。
午餐:蛋奶麦片粥一碗,煮过的去皮鸡肉50克,田园沙拉一碟。
餐点:酸奶一杯, 草莓几颗。
晚餐:牛奶冲黑咖啡一杯,全麦面包1片,酸辣百合芹菜一碟。
4.早餐:蛋奶麦片粥一碗,水煮蛋一个,酸辣百合芹菜一份;
餐点:柚子一块,杏仁几颗;
午餐:蛋奶麦片粥一碗,煮虾3只,水煮菠菜一碟;
餐点:木瓜一块,酸奶一杯;
晚餐:蛋奶麦片粥一碗,田园沙拉一碟。
5.早餐:蛋奶麦片粥一碗,水煮蛋一个,香蕉一根。
餐点:橙子一个;
午餐:蛋奶麦片粥一碗,煮过的去皮鸡肉50克,酸辣百合芹菜一份。
餐点:可可粉含量65%以上的巧克力一小块,苹果一个。
晚餐:牛奶一杯,烤土豆一个,煮虾几只,生菜几片,西红柿一个。
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