凡属气虚者，越锻练身体，反而越虚弱。

在人们的概念里，阴阳平衡就不会得病。这是对的。可是，现实是，生活中越来越少有这种阴阳和谐平衡之人，很多都是身体有偏颇的，比如，不是阴盛，就是阳虚。那怎么去调理这样的失衡呢？

　　有的人就理所当然地去想了，阴盛就压制阴，阳虚就去提升阳，不就行了吗？总之，见哪头过强就去克制它，不就解决了吗？克制多的，以期令少的与多的平衡，理论没问题，实际上反而会行不通。

　　举例，你感觉自己全身无力，懒得动。这是什么症状？气虚之症。这是阳性不足，你就此断定因为缺乏锻练，所以才会导致阳性不足而阴性多余。于是，你自然会开始有目的地加强健身锻练去了。

　　结果，怎么样呢？你的症状不仅没有消失或减轻，反而越来越气力不足了。你这时需要的，其实不是治病，而是“养病”。也就是安养，把气力养足了。这叫什么？这叫虚者补之，把气力养出来。

　　锻练身体的作用，被人们过于夸大了。只要人不舒服，或有些什么这样那样的症状出现，人们就习惯性地说上一句：你就是太缺乏运动了。事实上，运动也要看是什么情况。属于虚证越练会越虚。

　　所以，阴盛也好，阳盛也好，都不能简单地去直接克阴或克阳。运动是生阳的，那没气力不是属于阳不足吗？为什么不能多运动？你已经没气力了，你还哪有那么多额外的气力去运动呢？是不是？

　　你以为运动是什么？是不需要耗费气力的吗？运动本身是很耗能量的，就连你日常的吃饭，那都是需要耗能量去消化吸收的。所以，没有可能你不损失就只是得到。运动本身是不能够增加能量的。

　　那运动的好处是什么？运动的好处是增加心肺功能，让身体沉睡的细胞被唤醒，让人的被压抑的食欲振奋，于是，会去选择身体真正缺乏的食物去进食，从而有效地补充上身体缺乏的营养元素。

　　中医讲的是，热者寒之，寒者热之，实者泻之，虚者补之。现代人中，真正属于实者和热者的少之又少，大多都是虚者和寒者，不能机械地阳多就补阴阴多就补阳，反而从多的那一方入手去解决。

　　那怎么去解决？就是把多的“分散”出去。比如，阴多了，不一定就去壮阳，而是将多余的阴散出去。那怎么散出去？你去多温阳，吃有助于祛散阴寒的食物，多注意休息养精蓄锐，反而更有效。