哈哈,妹纸们是不是特别想知道,
这个有唐嫣长直腿,柳岩蜜桃胸的女人到底是谁?
然后嫉妒死她!
老师告诉你哈,那个人可以是你哦~~
为什么呢?
这个月13号的时候,偶在头文的最后,
问了妹纸们这个问题:
然后老师的微信后台就炸锅了!
尼玛一下收到一百多页回复.....
咳咳,就像下面这种
一言不合就截图!
然后偶就总结了下,
总体上妹纸们想瘦的地方就是:
肚子,大腿,小腿,胳膊,大腿内侧,后背......
反正浑身上下没有不想瘦的地儿~~
当然也是不按常理出牌的妹纸~~
想减胸哒??!!!
看到木有,
泥萌的留言老师可是一直认真对待哦~
妹子们和我说,
伦家才能知道你们的需求哦!
所以偶就利用这几天的时间
呼哧呼哧的给泥萌当搬运工去啦!
全身各部位的瘦身操!
分类整理的哦~~
妹纸们可以自主选择瘦身秘籍啦!
一、专瘦上半身!
每组动作10次,每天3组,运动半小时以上
二、专瘦下半身!
每个动作15-25次,坚持下去哦
三、瘦手臂
每个动作20次,每天5组
四、瘦小腿
坚持半小时
五、瘦腰
每组动作30次。
六、翘臀
七、瘦大腿内侧
以下6个动作,每个动作20次,休息30秒
泥萌要了!
老师就给了!
人家尽力到此了哈~~
为了妹纸身上的肉肉我也是呕心沥血呀
泥萌再只看不动,
就只能........
耍暴力啦!!!
老师有脾气~
泥萌乖乖的
最后抽查一下:泥萌到底减肥没呀?
行动起来了没?
减肥到什么进度了?!
让偶来监督泥萌!!
赶紧留言轰炸吧~~
么么哒~妞们!
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