《少扰集》​102 睡眠

102、答学友睡眠等问。

学友来信说：

陈老师，您好!我之前的问题，已经在您的文章中得到了解决，就是那篇从西游记讲起来的文字，感恩！末学还有一个问题，烦请陈老师再帮忙看下：

这个问题是关于睡眠的，佛道两家都说睡眠很多过失。那如果一个初学者，强行不睡觉，那是不是一个很好的修行方法。由于现代医学肯定觉得这样损害身体，且我又听一些网友说不睡觉是修行到一定境界才可以，不然反而不好。但我看佛道经典，自己理解的就是直接断睡眠比较好。所以想请陈老师开示一下睡眠的问题，合十！

我说：佛道修炼自然讲究少睡，但执着于不睡，也是问题，也会出问题，执定不睡是偏见，把握不好，对身心有害而无益。

少睡多练功就足够了，少睡的秘诀是少吃，吃得少时睡眠自然减少。一般而言，少睡的目的是减少昏沉；减少做梦；多出时间修炼。可百分之九十九的人肯定做不到，也没必要做到。

充足的睡眠对修炼者一样有很重要的意义。睡眠不足而强行熬着不睡，会使人身体衰弱，精气消耗，甚至精神崩溃。我知道的一例佛教、一例道教出家人的自杀，就是他们长期修“不倒单”而不睡眠导致的，结果精神崩溃而自杀。

普通人，普通修，不必追求那些奇幻的境界，重点放在养生、健康上，在此基础上谈其他。