二十、睡前服钙片或喝牛奶,加1~2片苏打饼干,是全球公认的补钙“经典”,因为夜间“骨骼银行”的大门敞开,吸纳力度最大。
二十一、在洗白色丝衬衫之前,先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。
二十三、鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担,因此有肾病的人应尽量少吃,尤其是尿毒症患者,应该禁食。
二十四、利用铝箔纸,将二、三张叠在一起,用剪刀剪一剪,就可以使剪刀恢复锐利。
二十五、睡前一小时可吃一些苹果、香蕉和梨,这些水果都属碱性食物,可以抵抗肌肉疲劳。
二十六、煎荷包蛋时,在蛋的周围滴几滴热水,煎好的蛋特别鲜美。
二十七、帮助头发生长,多食用包心菜、蛋类、豆类,少吃甜食(尤其是果糖) 。
二十八、让窗户玻璃洁净透明,可用45毫升白醋和4升冷水的溶液进行拭擦。
二十九、彩色隐形眼镜容易降低镜片的透氧透气性,从而造成角膜感染,因此只能当饰品偶尔使用。
三十、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
三十一、要去除烤炉内的污物,请在炉子还温热的时候把盐撒在上面,冷却后,再用湿海绵体擦拭。
三十二、把生黑斑的铝制品泡在醋水混合液中,10分钟后取出清洗,便会光洁如新。
三十三、口渴时正确的饮水方式:应选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。口渴时正确的饮水方式:应选择低糖、无碳酸气,含钾、钠(盐分)的饮料分多次饮用。
三十四、女性吃甜食过多,会加速细胞老化,还会催生白发。
三十五、取新鲜桔子皮若干,分散放入冰箱内,三天后打开冰箱,清香扑鼻,异味全无。
三十六、正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。
三十七、在墨汁中加少量肥皂水(或茶水),搅拌均匀,用这样的墨汁写出的字迹可保持色迹不变。
三十八、鲜橙汁放置时间超过半小时,其原有营养成分和健康功效就会急剧削弱。
三十九、金首饰表面发旧,用鹿皮(或其他柔软的皮)蘸少许牙膏轻轻擦拭,即可光亮如新。
四十、新鲜蛋用灯光照,空头很小,蛋内完全透亮,呈桔红色,蛋内无黑点,无红影。
四十一、酸奶利于维生素的保护,饮用酸奶后可迅速补充体力,解除疲劳。
四十二、花椰菜富含维生素C,除了有利于人的生长发育外,还能提高人体免疫力:促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
四十三、厨房的地板屯积油垢后,拖地前,不妨在拖把上倒入一些醋,就能轻松去除油污。
四十四、在运动前半小时吃根香蕉或喝杯含糖的饮料,能有效预防运动性低血糖。
四十五、选购羽绒服时,可将羽绒服放在桌子上,用手拍打,蓬松度越高说明绒质越好,含绒量也越多。
四十六、上班族午餐不要吃得太饱,否则会使血液集中在肠胃,延长大脑处于缺血和缺氧状态的时间,影响下午工作。
四十七、当衣裤的拉链卡住或不易拉动时,先涂上蜡,再以乾布擦拭,就能轻松拉动。
四十八、坚持体育锻炼,可改善周身血液循环,提高抗寒能力及机体的抵抗力,是预防冻疮的最好方法。
四十九、多吃胡萝卜能够延缓肺部功能退化,起到让肺更年轻的作用。
五十、去除地毯上的家俱置痕,试用蒸汽熨斗在凹处喷一些蒸气,然后用熨斗烫,再用硬毛的牙刷挑起凹处的毛,轻轻刷顺,即可。
五十一、用半干的肥皂土擦镜片两面,然后抹匀拭亮。用此法,眼镜片遇热不容易发雾气。
五十二、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
五十三、对于生活中体力消耗比较少的普通人来说,洗澡15分钟左右,体内的乳酸浓度就大体上可以恢复到疲劳前的水平。
五十四、豆浆不可与药物同饮,如四环素等抗生类药物等,会破坏豆浆的营养成分。
五十五、胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等,因此被称作“平民人参”。在干燥的季节里,吃点胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。
五十六、喝茶以后,杯子里面留下难看的茶渍,用牙膏洗茶渍,可以将杯子里的茶渍洗得非常干净。
五十七、未经过消毒的牛奶不能喝,因为未经消毒的牛奶携带有繁殖性的细菌,虽然煮熟后可能把细菌杀死,但里面的毒素并没有消失,人喝了以后可能会引起中毒。
五十八、天气转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉。
五十九、玩电脑的时候,眼睛最好要离电脑30厘米;看电视时,眼睛与电视至少要保持2米。另外,眼睛不要长时间盯着屏幕,预防眼睛疲劳、近视眼等。
六十、上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。
六十一、吃“谷”美容减压。在医学上,谷维素常常被用来调节植物神经、镇静助眠、缓解疲劳。通过在日常饮食中使用稻米油等方法摄取谷维素,可以起到舒缓神经的减压作用。
六十二、衣物上沾染了得香烟油渍,可用1%~2%的高锰酸钾水溶液反复搓洗,然后再用3%双氧水反复揉搓,最后用清水漂净。
六十三、冬季遵循少食咸,多食苦的原则。冬为肾经旺盛之时,肾主咸,心主苦,咸味吃多会减弱心中阳气,所以应多食苦味食物助阳气。
六十四、将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时,经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。
六十五、酒不可与咖啡同饮。如果酒与咖啡同饮,犹如火上浇油,加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,极大地增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍,甚至更容易危及生命。
六十六、柿子与白薯不宜同食:柿子与白薯若同时吃,会对身体不利。因为吃了白薯,胃里会产生盐酸,如果再吃上些柿子,柿子在胃酸的作用下会产生沉淀,沉淀物积结过多会形成不溶于水的结块,既难于消化,又不易排出。
六十七、牛奶最好不要放进微波炉中加热。因为微波炉加热时不能搅拌,控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白质糊在容器内壁,造成营养损失,特别是对孕妇来说,微波辐射不利健康。所以,建议最好用专用的奶锅加热牛奶。
六十八、睡觉是养生第一要素。睡觉时间应该是晚上21:00-早3:00,这个时间是一天的冬季。冬季主藏,若不藏,则春夏不长——也就是说,第二天没精神。
六十九、怎样去除衣服上的霉斑:有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑。
七十、新生儿皮肤护理:新生儿皮肤娇嫩,局部防御机能差,这段时期的新生儿其皮肤的清洁卫生很重要,头、颈、腋窝、阴部及其它皮肤皱褶处应勤洗并保持干燥,以免糜烂。
七十一、要经常打开衣柜或衣箱盖,使其通风,保持衣服干燥。特别要注意在梅雨季节或潮湿的天气,应将衣服趁好天气拿出来晾一下,但不要在阳光下曝晒。
七十二、吃荤之后不要立即喝茶,因为茶叶中含有大量靶酸蛋白质,这种蛋白质能引起脂肪肝。
七十三、专家建议:每天应吃适量的葵花子,因为它含有极为丰富的维生素E,每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E,而且对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。