5种水果竟然能缓解痛经！

月经期总是带给女生很多的不便，大部分女性都或多或少有过痛经的困扰。痛经会导致女生气血失调、皮肤干燥、脸色暗沉等等。在经期不注意饮食也是影响痛经的一个大因素，因此女性在经期要注意饮食。

吃什么水果缓解痛经？

香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

◆ 推荐吃法：香蕉浇上牛奶，把两者榨成汁即可。这样吃不仅甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

红枣

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。

◆ 推荐吃法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。

苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

◆ 推荐吃法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

◆ 推荐吃法：推荐和银耳煮食，具体做法为事前将银耳去蒂、洗净，撕碎。之后往锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，再加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可食用。

榴莲

榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

◆ 推荐吃法：可和鸡肉一起焖煮食用。具体的做法为将约300克的鸡肉切成块状，之后将将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将切好的鸡块放入锅中，用大火翻炒。再适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可食用。

痛经不能碰两种类型的水果

1.生冷寒性水果

血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经。

因此痛经的女性不能吃黄瓜、西瓜、柚、芒果香瓜、山竹等生冷寒性的水果。

2.酸涩类的水果

酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，可使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出。

因此痛经的女性不能吃青梅、杨梅、杨桃、酸枣、杏、柠檬等酸涩的水果。

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