压心包经：先压背上的膈俞穴，命门穴，膝盖后的委中穴，脚跟外侧的昆仑穴，各个穴位压1-2分钟。再压胸前的膻中穴（在两乳连线的正中点）30-60分钟，天池穴5-10分钟，都要压到能在腹部听到流畅的流水声。
压心经：开始以胸前部分与胳肢窝为主，尤其是胸骨正中的剑突处---鸠尾穴，鸠尾穴下的巨阙穴，及鸠尾穴上一寸半（身寸）偏左一点的肋骨间隙里与左乳头右上45度的肋骨间隙里，是有心脏问题的人的要点。每点都要求压到能在腹部听见连贯流畅的流水声。胳肢窝里的脂肪块都是要压的对象，不痛的话，可以暂时不压，越痛越要压到不痛，压到能在腹部听见流水声。
指压靠的不是力气，所以不是要压得它痛，而是要靠时间让经络疏通，是要让痛的地方压到不痛。
