最好的医生是人体的自愈能力

1，睡觉好，一切都好
切记：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚上21:00~早晨3:00。因为这个时间是一天中的冬季。冬季主藏，冬不藏，则春夏不长，即第2天没有精神。
2，健康根本是心
一切药物对于治病来说都是治标不治本，不管是中医还是西医。一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心（魔从心生）。心净则身净不得病。所以得病了，不要向外求，要靠自身的修复系统来自愈，动物得病都是靠自己自愈的，人也一样可以。
3，正确的观念和行为
正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，就会有正确的决定、正确的行为，就可以预防许多疾病的发生。
4，心性定，生智慧
人所具有的智慧，不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心中悟出来的。
5，健康靠自身调节修复
人是一切生物中构造最完美的灵体。健康的身体与生具来；人的健康状况可以靠自身固有的调节修复系统来完成，而不是靠外部因素。外因只能起辅助作用。
6，生病是正常生理现象
生病是人体在调节、清理身体垃圾时产生的表象，是人体自动调节平衡表现出的状态，应该把它们当成正常的生理现象，不应该把它当坏的东西来消灭掉。所以在生病的时候，不要有怨恨嗔恚心，心气要平和安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7，气血足、经络通，万病无
人体健康的三通要素：气血通、肠道通、经络通。
8，气血=食物+胆汁+睡眠+良好的生活习惯
食物：优质的五谷杂粮鱼肉蛋禽奶等
睡眠：晚上黑天后到午夜3点深度优质睡眠，此时大脑完全不工作，由植物神经主导。
9，经络=清净心
通畅的经络需要清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10，健康=开源节流
维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少气血的损耗）”。
11，饮食不过度，过度是垃圾
过度地增加食物不仅不会增加气血，反而会成为身体中的垃圾，需要靠消耗气血来清理掉。五脏六腑是气血加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的质和量必须得到控制。

12，松静是健康之本
适当运动可以帮助气血运行，同时也消耗气血。微循环靠气的作用实现，放松心情、心静气血才会畅达，才可能使微循环顺利实现。
13，衰老是体内垃圾多的结果
体内垃圾越多，就需要越多的气血来清除，这样人体内的气血会因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，从而产生了供与需这对矛盾，时间久了就形成恶性循环后，表现为人的衰老。所以，要想健康不老，就要减少体内垃圾；达到供给量与排出量的动态平衡。
14，相信药物不如相信自我调节
与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具备的自我调节能力。这是自然赋予生物体的力量。
15，气血充足显病情
对于有宿疾的人来说，气血充足时，隐藏的病情会显现出来。可以提前找出隐藏在经络中还没有表现的病症，提前治疗将要发生的脏腑疾病。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象(即调整反应期）这个时候要沉住气坚持，增加自己的气血，可以尽快度过这个时期。
16，违背养生规则，危险随时发生
人违背了养生法则，不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会增加得病的机会。这就如同违犯了交通规则，不一定会出事故，但其危险性时刻存在。
17，适当饥渴更健康
为什么说保持一定的饥渴对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以经常保持“虚灵”状态，能时时保持清醒，保持健康。
18，健康要有足够多的“气”
人要想健康，就必须使体内有足够的'气'来'气化'摄入的食物。使食物不会成为垃圾积累于体内，没有多余的食物释放游离的'虚火'损害脏器，身体就节约了'气'。从这个层面上说，在物质生活丰富的今天，现代人生病，大多数是饮食过剩的缘故。
19，别人是外因，自己是内因
俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透，人的悟性就开了。
老师教人，医生治病，其实就是在帮人点拨打开这个“机”，其关键在于个人的悟性。有的人能够悟到，有的人悟不到。这取决于人的天赋。