不再浪费精力和时间！高效暗记和记笔记合而为一的方法来自东大

好久没有发作的老毛病坐骨神经痛又发作了，4天了躺在床上起身都困难，都是因为年少时踢球无谋踢伤腰部的，所以奉劝大家运动也要适量适度。

一

我们都知道，暗记最基础的做法，就是暗记时的五感—视觉、听觉、触觉等全开。

这是因为情报进入大脑的“窗口”越多，刺激越多，关联越多，线索越多，就越容易被记住。

但是，作为日本最高学府的东京大学的精英们，似乎对此暗记方法并不感冒。

他们有他们的独特做法，把暗记和笔记巧妙地结合在了一起，就能在暗记的同时，做到笔记要点和复习的一并巩固，这样不仅节省了时间还不浪费精力，真正提高了学习的效率。

那到底要怎么做，请继续往下看。

二

先总结：

笔记的不同页面采用不同的构成+重要地方用黄色荧光笔写+必然要记的重点写在笔记的封面上+开始记笔记前，先记下当日的一些情况+上课不足笔记本

然后逐一分析：

1、笔记的不同页面采用不同的构成

记笔记的每一页都不一样，根据内容采用自己设计的不同构成，可康内尔式，可三分式，可折半式，可关键词突出式，甚至可以竖着写，每一页都非常个性化。

但是不管什么页面，其中有一点是共通的，那就是多用插画、乱绘和颜色。

为什么要这么做，其实这涉及到人类记忆的一个关键—眼前一晃而过的一张纸，我们在一瞬间能记住的只有这张纸的颜色和上面大大的图形，但是上面的文字，我们肯定是记不住的。

也就是说，我们最擅长的是图像记忆，记忆技巧中的印象记忆和故事记忆，其实也是在帮助我们建立图像记忆。

每页笔记的不同设计，为的就是突出这种图像感觉的图像记忆。

2、重要地方用黄色荧光笔写

黄色很醒目，但是黄色荧光笔写出的字很淡，不容易看清楚。

用黄色荧光笔记录重要的地方的关键也正在这里，因为看不清楚，所以你非得拼命看，拼命想起，反而变得更能记住。

3、必须要记的重点写在笔记的封面上

每次上完课，把必然要记的重点汇总到一页纸上，然后用夹子夹在封面上，可随时根据上课内容进行更换。

大部分的学生在记好笔记后都会放入包中，就当完成了学习任务，很少会再次拿出来看，反复看，即使做题目前也一样。

但是笔记封面上记录要点则很容易看到，而且也比较容易勾起再次复习的欲望。

这其实是利用了“简单接触效应”，简单反复，加深印象，随时可看到，随时提供能想起的线索。

4、开始记笔记前，先记下当日的一些情况

比如当日老师的样子，“烫了头发”，“化了妆”，“穿了各自衬衫”等等。

记忆的记住并只是记的过程和结果，比记更重要的步骤是想起。

因为你感觉记住了，但是临到用时就是想不起来，则代表你还是没有记住。

而强化想起，最简单的方法就是给与要记忆的内容“添加”更多的想起线索，这点我在以前的文章中重点讲过相关的科学实验的验证过程。

也就是说，和记忆内容可关联的东西越多，想起也会越容易。

这也是为什么要在开始笔记前先记下当日上课的一些情况的原因。

当然除了老师的仪表之外，风景，天气，当时发生的事等等，只要能增强印象的都可以记下来。

5、上课不足笔记本

上课认真听讲，尽量做到当堂课的内容全部理解。

而笔记上只记自己不理解，不足、弱点的部分（上课不足笔记不是错题本），理解的部分只记录关键词即可。

这样记的笔记，可做到为考试合格，只抽出自己必须克服的弱点来强化学习，不会浪费精力和时间用于其实自己已经掌握的知识上。