要注意，是两个胳膊同步甩，不是一前一后。
绳子太长了，缩短点。
两脚一起蹦，不要单脚蹦，小心摔跤。
手上臂要贴着胸，是手腕摇，不是手臂摇
一串声音后，六岁的孩子气呼呼的说：“我再也不要跳绳了”
我们第20+次学习跳绳又失败了。我气的不轻，暗想，孩子怎么这么笨，孩子也不高兴。
看着孩子气呼呼的样子，想着这不是办法，去寻找理论支持吧。自己其实是个懒妈，不爱运动，带动孩子运动甚至整体协调能力也差，检讨中。
回来一番查找资料，结合孩子跳绳的表现，发现孩子不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。这是因为孩子还没有掌握跳绳的节奏。因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。所以，得，我们还是慢慢来，分步训练吧。
徒手听节奏跳。先让一边拍手一边跳，然后让孩子随着节奏跳。
按节奏模仿跳绳动作。孩子仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
双手拿绳实际练习。
以上四步训练，嗨，孩子两天就能跳过绳子了。孩子大喜。。但是仅此而已，只能一个一个跳。
继续观察发现，孩子手臂张的太大，手心是向上的，跳动时候手臂甩。对不对呢？
回来一番搜索，找到中国绳王胡平生先生的介绍，他说，1，跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。2，两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。3，就是两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧（向后跳时两手略往后靠）不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。
自己试了下，感觉果然比自己跳的省力，好，就按这个要求来。
那不能连贯跳的问题怎么解决呢？我研究了下，孩子不会连贯跳是协调的问题，关键问题是不知道怎么协调用力！
那我们首先要先教他们怎么甩绳！（脚不动，原地甩绳）
第一步: 准备两根绳子，开始练习甩绳子！
在甩绳子的时候要注意的是：
绳子稍微长一点，每次甩绳子要能打到地上，而且两手要同时。
甩绳子的方向是向中间甩，可以在前面画一个点，每次最好能甩到，进行练习！
用力要求，主要是手腕用力！
第二步：学习跳与甩绳子结合起来，跳的时候要求孩子听到绳子打地的声音，就跳一下！这样反复练习就可以了！直到协调为止！
第三步：用一根绳子结合练习。
好，理论知识有啦，就是我们的实践啦。
第一天我跟孩子说我们在打怪兽，到处都是怪兽。尽量让她用不熟练的左手甩。
第二天我跟孩子说我们玩愤怒的小鸟，定点甩。把孩子带到我提前画好的点上。
第三天孩子追着问我玩什么，那我们玩跳跃定点甩吧。她欢乐的指定点，然后我在点的位置附近画了云，告诉她站在云上跳跃打小鸟，一定要打到小鸟再跳，这样会增加能量。
这么玩了几天，有一天我假装沮丧的跟她说今天只带了一根绳子，我们玩跳绳吧。孩子稍犹豫，但是答应了。拿到绳子一试验，连续跳了两个，小脸洋溢着笑容。那天我们突破了连续6次。
接下来我们偶尔玩小鸟游戏，偶尔直接跳绳。就这样，学会了跳绳。
虽然我心里暗想，为了跳绳搞这么复杂干什么吗？但是终归让娃学会了跳绳。可喜可贺。接下来，我们有机会会练习跳大绳，希望一切顺利。
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