生活中的健康误区：每人每天要喝8杯水。
人每天应该根据不同的体质来补水，如果补水补不好会变成坏“水”，造成脾肺肾的负担。
怎样补好“水”：
1. 猪油可以保护蔬菜中的维生素、锁住水分
炒素菜的时候后放盐可以更好的吸收素菜中纯天然的水
2. 吃好的蔬果如：甘蔗、马蹄、猕猴桃、藕（藕粉）、葛根（葛根粉）
水肿的三种类型：
（1）风寒水肿（突发性脸肿）；治疗风寒水肿主要是祛风寒 。
（2）脾湿水肿（下眼皮肿、全身肿）；治疗脾湿水肿的方法：冬瓜虾皮汤（冬瓜要带皮,加胡椒粉）。
（3）脾肾阳虚水肿（脚肿、腿肿）；治疗脾肾阳虚水肿的方法：小茴香籽炖鳝鱼。
2. 肥胖
肥胖的三种类型：
（1）痰湿肥胖的症状：有痰、喝水都胖、身体沉重、心脏负担重、爱睡觉。
治疗痰湿肥胖的方法：陈皮荷叶茶，每天当茶喝。
（2）气虚肥胖的症状：肉比较松软、体重不重、体积大、爱出汗、容易感冒。
气虚肥胖的人不可以喝陈皮荷叶茶，气虚肥胖的食疗方法：黄芪粥、蚕豆。
（3）血瘀型肥胖症状：肥胖、脸色暗沉、唇色深、比较难减肥。
血瘀型肥胖食疗方法：山楂甘草茶。
山楂甘草茶的做法：
30克山楂加6克甘草，冷水下锅煮开10分钟。
不同的人要根据自身的体质来选择正确的减肥方法
特殊人群的食疗方法：
1. 熬夜：墨鱼汤。
炖墨鱼汤时切记不要去骨，血热时，骨头有固血的作用，过敏体质的人要特别带骨头炖。
2. 胆结石：金蛋羹（鸡内金；就是鸡肫里面一层金黄的，干的磨成粉）。
金蛋羹的功效：消积食、助消化、健脾胃 有助于治疗胆结石、胆囊炎。
3. 习惯性流鼻血的人：素烧双茄。
素烧双茄的做法：西红柿切片盐腌制，将带皮茄子两面煎软，加西红柿和大蒜一起炒。
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