这是来自于读者chen andrew的投稿，我们用Email交流了很多事情，包括GTD工具，Forgetful-System系统、以及习惯的养成，他对习惯的养成有很多独特的见解和丰富的经验，希望能对您有所帮助，如果您也有什么经验需要借助GTDLife.cn这个平台和大家分享的，就请联系我，非常感谢。
习惯是怎样炼成的呢？估计保尔柯察金肯定不会告诉你。他只是浪迹于钢铁行业，对于习惯的炼成，他只是个门外汉。而我们很多的人也自认为自己是习惯的门外汉，要不然google中敲入习惯 养成就会弹出1,190,000的搜索选项。如果你想用通读这些文章的方法来养成习惯的话，那么恭喜你，这辈子你可以奉献在毫无意义的浏览点击上了。如果你知难而退，放弃阅读这些奇奇怪怪的选项条的话，那么就来读一读我这篇《习惯是怎样炼成的》，绝对对你有帮助！
还犹豫什么？come on,let's move now!
很多人都会问我如何才能养成一个习惯，那么我的第一反应就是，回问他你想养成什么习惯？
1、你想养成什么习惯？
得到的回答当然是千奇百怪，比如背单词，比如跑步，比如早起等等等等。但是，大家都进入了一个误区，究竟什么是习惯。有人告诉我，他想养成背单词的习惯。我就会问问他，究竟想要背多少的单词呢？如果说你是一个以背单词为乐趣，痴迷于单词的词根文法结构的话，那无可厚非。但我们大部分人只是为了一个简单的目的，或是英语过级，或是出国留学。而这都会具体到一个目标。或许4000，或许8000。换而言之，对于大部分人来讲。这不是一个习惯，而是一个长期的需要坚持下去的计划而已。计划和习惯是完完全全不同的两个概念。如果你将两者混淆，那么习惯的养成对你来说就非常非常的难了！那么很多人就会问习惯和计划究竟会有什么不同呢？
DingDong~~~!呵呵，恭喜你！你都会开始问问题了！
其实判断一个目标是习惯还是长期计划很简单。他们在本质上都是通过一种行为而得到一种结果。但通过习惯这种行为所得到的结果是立杆见影的。比如说，养成了早起叠被的习惯，那么你就会拥有一张整洁的床。如果你养成了锻炼身体的习惯，那么每次锻炼后你都会有一种精力充沛焕然一新的感觉。每一次习惯的行为都会带来一种可以带来快感的体验。呵呵，那几个坏笑的小孩儿，可别想歪了哈！儿童之所以会养成咬指甲的习惯是因为可以分泌唾液，体会到甜的感觉。成年人养成剔牙的习惯是因为可以增加口腔的舒适度。实际上，我们每个人都在根据我们自己体会到的快感来不自觉的养成各种各样的习惯，比如现在，你是不是有一条腿在不自觉的颤抖呢？呵呵，我的腿也在颤。这不是我们故意养成的，但对很多人来说已经是一种习惯了。我们在抖腿的过程中会体会到一种血液畅通的快感。所以不由自主的我们就抖了起来。那么对于长期计划呢？长期的计划并不会给你带来立杆见影的效果。同样的锻炼身体，如果你体会不到锻炼后很爽的感觉，那么对你来说就会是一种负担。很多人想养成锻炼身体的习惯，这只是表面的目的。更多的人的目标是在拥有一个完美的身材，或者是增强自己的HP和战斗力。对于锻炼身体后所得到的身体的放松和愉悦根本不去体会。所以就会有很多人在寒风中呲牙咧嘴的跑步，并不断的想想施瓦辛格的身材来激励自己。这样的行动就很难天长日久的坚持下去。
所以，下次当有一个新的想法蹦出你的脑海的时候，首先要想一想，这究竟是一个习惯还是一个计划！
2、习惯都是小事情
习惯往往没有一个宏大的目标在你的脊背上压着。而是时时刻刻的用眼前的甜枣来诱惑你。所以想要养成一个习惯，就要能够体会习惯所带来的好处。撇去习惯的好坏不谈，抽烟的习惯就是因为在抽烟的过程中能够体会到一种快感。否则，为什么没有人去抽辣椒呢？所以在下决心养成一种习惯时，一定不要想想前方有一座大山需要你去万挖掘。而是把目光死死的盯在甜枣上面，今天非吃他不可了！
关于习惯养成的话题，我们在GTDLife交流圈正在分享彼此的相关经验，加入我们，一起成长吧。
