气虚的人一般脸色没有光泽,体力差,少言懒语,容易神疲乏力。还怕冷怕风吹,容易感冒,吃东西容易腹胀且大便不成形。除了药食调理外,日常生活中还应注意不要做以下事情。
一、早起喝凉白开会严重影响阳气生发
有人说每天早上起床后喝一杯凉开水,对身体好。其实这是不对的。早晨,我们体内的阳气开始生发,就像是小火苗一样,到了中午时身体的阳气最旺。所以,早晨的阳气是需要我们来呵护的,只有呵护好了,我们一天的阳气才能足。所以,如果早起你喝一杯凉水下去,身体的小火苗烧不起来,会影响你体内阳气的生发。早起要喝水,一定要喝温水。
二、喝茶过多的,容易加重体内湿气
喝茶的确有很多的好处,能够提神、助消化、抗氧化等等。但是。喝茶把身体喝出问题的例子也有很多。很多企业家讲究健康,不吸烟了,会有很多人送茶,越喝级别越高,有的企业家就会有茶瘾,最后把自己喝的湿气很重,把脾胃给困住了。所以大家喝茶一定要适量。
三、冰镇饮料最伤脾胃
最关键也最重要的一点就是不要喝冰饮。冰镇饮料最伤脾胃,会导致消化系统的功能失调或痉挛性收缩,引发胃炎或肠炎,而且造成身体水湿严重。
补脾金方:补中益气丸,“八珍糕”
一个人身体如果气虚,最主要的治疗手段就是补脾。补脾又分为补脾阴和补脾阳。其中,补中益气丸就是补脾阳的,它也有养心安神的作用,但以补中益气的作用更为明显。
此外,“八珍糕”也是比较典型的补中益气的食物。“八珍糕”中的成分里,参是补脾阳的,白术、怀山药、莲子肉、白扁豆是补脾的,薏米、茯苓是祛湿气的,芡实是收敛的,补气又补肾。
摘自罗大伦博士著《图解舌诊》
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