性能力永远是男人们乐此不疲的话题,每一个男人都希望自己“那方面”拥有不衰的能力,那么日常男人应该提高自
己的性能力呢,做到以下几点:
一、常吃富含精氨酸的食物
众所周知,在氨基酸中,有一种叫做精氨酸的氨基酸,它是男子精子的重要构成成分,因此,补充补充足够的精氨酸
对增强男性性功能和生精是有很大帮助的。例如:杏仁、核桃等。
二、观察小便
小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,建议一定要及时就诊,排除
自身器官发生病变。
三、定期自查睾丸
建议每半年一次仔细摸索一下自己的睾丸,洗澡时是自查的最佳时间,温水会让阴囊和睾丸放松,方便自查。用双手
轻轻地按揉每个睾丸,或用手滚动它们。如若发现:睾丸上面有肿块,如米粒大小、浮肿、睾丸形状变化,腹股沟有
痛感,则应及时就诊。
四、同房后要注意适当休息
现代人们白天工作已经非常繁忙,晚上下班回家后更是全身筋疲力尽,根本提不起太大的“性”趣,如果这种情况时
勉强同房,那么一定会影响同房质量。建议年岁较大的朋友,可将房事安排在早晨起床前。
但需注意的是,每次同房后要平卧休息一会儿,因为平卧时,睾丸与心脏处于同一水平上,有利于睾丸静脉血液的回流,对保持和尽快恢复睾丸
的功能大有好处。
五、降低胆固醇。
多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,欲望也会得到恢复,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地
流动,从而提高欲望。降低胆固醇可多吃蔬菜水果、多吃菌藻类食物,尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食
物。
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