黑芝麻是补肝肾、让人变美的黄金美食

肾是女性朋友的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的一个多月内，肾脏简直被折磨死了。肾也是女人美丽与健康的发源地，如果你不重视它，它也不会给你好面子。

如果你最近总是脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈加重、更年期早早到来，这多是肾功能不足的信号，提示您需要补肾了。

如何补肾呢？多吃黑色食物，首选黑芝麻。黑芝麻性平味甘，可调补肝肾、滋阴养血、明目聪耳。

黑芝麻使皮肤变细腻

刚开始时，每天要吃炒过的黑芝麻20克，而后慢慢增加到40克。如此吃过两周后，便会发现皮肤呈现出不同于以往的光泽。持续这种食疗法2个月后，粗糙、干裂的皮肤就会变的细腻、柔软而富有弹性了。

黑芝麻有乌发的功能

把黑芝麻，蒸过之后晒干，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑。

具体如何来做呢？将4斤的黑芝麻用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。

黑芝麻治产后乳少

用黑芝麻与大米一起煮成粥，每天吃2-3次，或经常佐餐食之。或用黑芝麻150克，炒熟研成细末，每次用黄酒冲服10克，如果加猪蹄汤送服，效果更佳。

俗话说“黄金有价情无价”，黑芝麻送给女人的这一份情，纵是再好的黄金也是不能比拟的！

喜欢就动动手指关注“瑜伽经”吧，每天分享瑜伽和养生知识，用手比心！