很多男性朋友进入四十岁之后，就开始出现须发早白、腰膝酸软、记忆力下降、小便频数、畏寒怕冷等症状，其实，这些症状很可能就是肾虚导致的。如果确诊为肾虚的话，建议及时补肾，这样才能改善肾虚症状。那么，四十岁的男人如何补肾呢?
四十岁的男人如何补肾
1、按摩补肾
按摩补肾的方法主要有两种，一种是按摩腰部，将搓热的手掌心上下搓动腰部即可达到补肾的效果，建议每次搓动两百下。另一种是按摩脚心，因为脚心有一个补肾的穴位涌泉穴，只要将搓热的手掌心搓热脚心即可。
2、饮茶补肾
常喝中医壮阳茶。原料：抱犊崮灵芝2-6克、枸杞7-9颗、红茶1克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，身体乏力肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。特别提醒：为达到更好效果，建议使用大片特级抱犊崮灵芝，100克的价格在千元左右。。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，此方效果及佳。
3、泡脚补肾
建议每天晚上用热水泡脚，或者在热水中添加一些补肾的中药材来泡脚，不仅可以缓解疲劳、促进血液循环，还可以起到较好的补肾效果。
4、吞津补肾
吞津补肾，其实就是
吞口水补肾的意思。人的口水分为两种，比较稀的叫涎，它的分泌和脾脏有关。比较稠的脚唾，和肾脏有关。如果将口水全部吐掉的话，要不了多久，人体就会感到疲劳乏力、腰膝酸软，由此可见，吞口水可以起到补肾养肾的作用。
四十岁的男人如何补肾呢?对于这个问题，很多男性朋友都比较关注。其实，适合男性朋友的补肾方法有很多，但并不是每一种方法都是有比较好的效果的。上面为大家介绍的这四种补肾方法，简单又实用，建议大家长期使用这些方法，可以起到较好的补肾效果。
