首先增肌和减脂在饮食上并没有什么区别,最大的区别在于摄入与消耗的关系。热量无疑是所有饮食计划中首要的考虑因素。
早餐重在营养和开启一天的好心情,
选择喜欢的食物,吃的热量高一点问题不大
严格减脂的健友可以控制黄油、奶油以及花生酱的份量。
给厨娘一片吐司
还你整天好心情
牛油果+奶酪碎+石榴
树莓+奶酪
哈密瓜+核桃碎+奶酪+龙舌兰蜜
哈密瓜是不是很像三文鱼
香蕉片+杏仁酱+鼠尾草籽
淋上蜂蜜也不错
芹菜+葡萄干+花生酱
混搭好味道
鹰嘴豆泥+太阳蛋
奶酪+醋渍草莓+毛豆
想尝试醋渍草莓吗?
奶酪+菠萝片+腰果碎
甘蓝+蛋饼
奶酪+无花果+芝麻
奶酪+芒果+新鲜青柠汁
青柠汁加少许柠檬皮屑和盐,口感更棒
牛油果泥+毛豆+豆苗+新鲜青柠汁
纯天然绿色食品
奶酪+梨+蜂蜜
鹰嘴豆泥+核桃碎+石榴
鹰嘴豆泥+番茄片+太阳蛋
切片奶酪+杏仁片+蜜枣
葵花籽酱+李子+亚麻籽
奶酪+苹果+蜂蜜
番茄酱+水波蛋+芝士碎
泡菜+水煮蛋+黑芝麻
韩国料理噢~
奶酪+三文鱼+黄瓜片
这才是真正的三文鱼
联系客服