技术宝典| 潇洒潇洒打单反！

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简介

单反被认为

是网球所有技术中最潇洒的，我现在想和各位分享一下心得，希望对大家有所启发。

尽量放松

首先一定要明确一个观念，击球速度大部分是由拍头的速度决定的，你的手对拍子握力再大，对击球效果是没有影响的。

因此，请放松，把注意力放在如何提高拍头速度上，越放松，拍头速度越大，击球就越有力。Let racket do the job.

拍头速度是从哪里来？

准确的来说是拍头的角速度，击球要把拍子转起来，让拍头飞起来，别控制。

也就是拍头要绕着拍尾转动，不能拍头拍尾同一个速度的向前推送，这样产生的拍头速度非常小，击出去的球也就软弱无力。

费德勒同学的示范

拉拍结束，蓄力完毕，准备向前击球。这个时候拍头是指向右侧（如果面向球网的话）。

旋转拍子，使拍头产生巨大角速度，击球时拍头指向左侧，说明拍子已经水平转动了180度，这是击球能量的来源。

惯性作用下，在随挥过程中，继续旋转球拍，结束时拍头指向了后方，整个过程经过仔细计算拍子旋转了450度。

整个单反动作的动画示范。

费同学的单反连续图

其它注意事项

从向前挥拍开始，到击球结束，重心始终落在前脚持拍手向前挥拍，另一只手向后挥动，保持身体平衡，身体始终保持侧身姿势。

PracticeHit网球训练器

作用：快速固定正反手击球动作，找准击球点，练习盯球等。（放在椅子上，就可以练习正反手高球哦！）