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要则1 以向上抛球的手臂形成身体的轴
1）抛球与挥拍配合
发球之初的动作是抛球，常被人轻视的抛球恰恰是发好球的关键所在。
抛球时要使用整个手臂，球向上送到最高处才离手，只用手腕将球抛出的方法绝对是错误的，因为这样抛出的球位置不稳定。球抛出后落下时应刚好落在手掌里，这样反复地练习直到抛球稳定。
抛球高度的控制也是关键，并且一定要与挥拍动作相配合。网球规则允许多次抛球，因此没有理由出现与挥拍不协调的抛球，可多次抛球直到自己感到合适为止。
2）左臂作为体轴
在网球运动中，保持“轴”纳感觉十分重要，这条轴线是从抛球手臂到脚趾纵向通过身体的一条直线，但凡击球错误百出时，都是因为体轴出现了倾斜或扭曲而引起的。在发球技术中，左臂抛球之后停住不动，保持伸直状态留在原位形成体轴。如果左手弯曲，身体的轴也会随之弯曲，不可能维持好身体的平衡。
要则2 右臂流畅不停顿地挥动
作为发球的基本要点，第二个需要强调的是手臂的流畅挥动。
首先举起握拍的右臂将胸部张开，球拍举在头后，此时左肩向前，能够越过左肩看到对手。然后右侧身体向前转动至右肘朝向前方，好像是左右两肩换位，接着弯曲的肘向上伸直。通过加速．手臂的末端可以获得很大的速度。
为了掌握这个挥动动作，可以进行投球练习着重体会肩和肘部的动作要领。如果用网球练习，由于球的负荷过轻，肩反而容易发生疼痛现象，所以最好用垒球或手球进行练习。如果只能用网球练习就不要一味地投远，而是有意识地练习肩和肘部的动作。
要则3 下肢的动作方法
作为发球根基的站法有两种，无论哪种都各有其长处和短处，了解了各自的特点之后可选择适合于自己的站位方法。
1）稳定型
保持两脚约与肩同宽，从准备姿势到击球两脚的位置没有变化，身体的轴也因此不会晃动，稳定感很强，这种姿势击球后向前，上方跳动出相对费力。
2）并步型
在抛球的同时将后脚向前移与前脚靠近；两脚并拢蹬地跳起，这对于起跳采说是最理想的方法。但由于根基部分过于窄小．仅以此来支撑身体，如果没有良好的腰、腹．背肌保证，身体的轴发生晃动的可能性较大。
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