准备击球时弯膝盖蹲地降重心,并在挥拍过程中充分蹬地可以为你的击球带来更多的力量,更快的挥拍速度和上旋效果。如下图示范:
常见的错误是:在挥拍过程中过早地释放腿部力量,即在击球点之前就已经伸直双腿(特别是在处理高球时),导致力量不能有效传递到击球上,打不出理想的球质。如下图
右下图示范了正确的腿部释放:在整个向前挥拍过程中(击球点前后)都有蹬腿动作。
纠正方法1:提示自己将75%的蹬地力量在击球点之前释放,留25%的蹲地力量在击球点之后释放。
注:数值只作参考
纠正方法2:体会仅用蹬地的力量进行上旋击球。
纠正方法3:使用弹力训练器控制蹬地的释放。
训练器原理:伸直双腿会拉长弹力管,管子的拉力可以防止重心起太快。
训练器另外的作用:使重心放在前脚掌,增加启动速度和移动积极性。并在移动过程中保持身体平衡
职业球员使用示范:
纳尔班迪安也提到正手击球在蹬地同时需将重心由后向前地传递。
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