如何正确地蹲腿发力击球？

准备击球时弯膝盖蹲地降重心，并在挥拍过程中充分蹬地可以为你的击球带来更多的力量，更快的挥拍速度和上旋效果。如下图示范：

常见的错误是：在挥拍过程中过早地释放腿部力量，即在击球点之前就已经伸直双腿（特别是在处理高球时），导致力量不能有效传递到击球上，打不出理想的球质。如下图

右下图示范了正确的腿部释放：在整个向前挥拍过程中（击球点前后）都有蹬腿动作。

纠正方法1：提示自己将75%的蹬地力量在击球点之前释放，留25%的蹲地力量在击球点之后释放。

注：数值只作参考

纠正方法2：体会仅用蹬地的力量进行上旋击球。

为了给球带来旋转，蹬地须贯穿触球前后。

纠正方法3：使用弹力训练器控制蹬地的释放。

训练器原理：伸直双腿会拉长弹力管，管子的拉力可以防止重心起太快。

训练器另外的作用：使重心放在前脚掌，增加启动速度和移动积极性。并在移动过程中保持身体平衡

职业球员使用示范：

点击阅读原文 进行选购

纳尔班迪安也提到正手击球在蹬地同时需将重心由后向前地传递。

网球之家是一个非营利性质的网球自媒体平台，我们来自草根并且始终坚持为广大草根网球爱好者服务。当你费尽心机筹办了一场精彩网球赛事的时候；当你写了一篇自我感觉良好的网球技术类文章的时候；当你需要宣传自己的网球俱乐部的时候；当你有一些网球故事想与大伙分享的时候，记得与我们联系。网球之家愿意与各地网球推广人加强合作，一起为中国网球事业的发展做些力所能及的实事。（客服微信2766255）