中医教你三分钟辨证九种体质，有对应的舌像和症状，让你一看就懂

1：阳虚体质

表现：手脚冰凉，畏寒怕冷，精神不佳，消化不良，舌胖苔白，齿痕多

食疗：羊肉、干姜、肉桂、生姜等

2：阴虚体质

表现：形体消瘦，面色潮红，口干舌燥，易动怒，手脚心热，舌红少苔

食疗：乌梅、银耳、百合、鸭肉等

3：血瘀体质

表现：舌下静脉曲张、痛点固定、眼周发黑发青、舌面有瘀点、失眠

食疗：红花、山楂、陈皮泡水

4：气虚体质

表现：气短乏力、失眠、精神差、不想说话、易出汗、齿痕多、容易腹胀

食疗：人参、党参、怀山药等

5：气郁体质

表现：易生气着急、紧张、焦虑、闷闷不乐、喜欢叹气，舌象不平或V字形

食疗：佛手、玫瑰花、陈皮等

6：痰湿体质

表现：体型肥胖、胸闷痰多、腹胀、易出汗、大便次数变多、舌淡苔白厚

食疗：陈皮、荷叶、橘红等

7：湿热体质

表现：面带油光、胸闷、食欲差、身体困重、小便黄、大便粘滞，舌苔黄

食疗：薏米、赤小豆、冬瓜等

8：特禀体质

表现：身体虚弱，容易对花粉、环境、气味等过敏，易有抓痕，舌象裂纹多

食疗：常吃药膳、如黄芪、参类等

参考：辨证调理

9：平和体质

表现：体态适中、面色红润、精力充沛、精神好，舌淡红、苔薄白

参考：多吃五谷杂粮、蔬菜水果、少吃油腻辛辣食物，适当运动