喝水是很多人每天都会做的事情，那么如何喝水才能减肥呢?只需要多喝就可以吗?下面瘦身男女小编就要教大家如何科学的喝水来起到瘦身减肥的目的，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。
喝水知识你知多少
正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏季每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
温馨提示：一些美眉们大概对3000毫升的水没啥概念吧，3000毫升的水到底有多少呢，来跟着算一算，以一次性杯为衡量，目前普通的一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是说你每天大约需要喝12杯水，如果你的杯子是375ml的容量的话，那一天8杯水就足够啦，现在会算了吗?总之按照杯子的具体容量来算就行啦。
早上起床要喝水
为啥早上起来要喝水呢?其实早上醒来一杯水功效大着呢!早上起来，身体机能还未完全复苏，因此这个时候喝上一杯水的话能唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒，还能补充睡眠期间蒸发的水分。水中不含蛋白质、脂肪、碳水化合物，可以降低血液粘稠度，加速肠胃蠕动，在喝水半个小时后，大概你就需要上洗手间啦，因为喝下去的水有益于身体排出前一夜的代谢物，这样小肚腩就很难再出现了哦!
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