想要超越的快感阴瑜伽给你

 

        从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨胳、内脏是属于阴性，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、同一方法得到发展，两者必须互相配合得到平衡。强调的是伸拉肌肉，按摩内脏机体，强健脊柱，配合缓慢细长的呼吸，调节神经系统，达到身心合一的境界。

 

阴瑜伽的特色

1

强调的是伸拉身体骨胳的连接组织，骨头之间韧带、润滑液和骨膜，利用瑜珈的体位法，每个动作静止一段时间，3-5分钟，有时甚至是10分钟，主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以，在练习过程中偏重于身体的伸展，动作缓慢，在自身极限内保持时间长，从而达到良好的效果，这也是它最大的特点。

2

缓慢细长的呼吸，动作的静止时间长，让身体的肌肉完全放松，从而达到伸拉骨胳的结缔组织。

3

让感觉向内走，注重自身的体会

4

锻炼人的耐力，为瑜伽的修炼进程打下良好的静坐基础。

一切超越的快感 阴瑜伽都能给你

只

进

不

退

        当练习者选择深入体式后，在体式保持完成前，就不能够在退到较浅的位置了。因此在选择时否深入的时候，也需要练习者的一些智慧。一个阴瑜伽的体式是静中有动的，体式的深入要配合觉察的深入，这就是阴瑜伽之道。

        这可以理解位为另一种形式的超越：绝对的目的和相对的追求。但它同样支持瑜伽练习舒适且稳定的宗旨，这种位置的觉知因人而异，也正是我们的智慧之门。

想要超越的快感 阴瑜伽都可以给你