与宝宝一起练瑜伽，训练宝宝的平衡力

近日，被孙俪微博萌到了，女儿小花偷偷练瑜伽，肉呼呼的小身体里蕴藏着巨大的能量。但是可以在图片中看出小花动作还做的不太稳当。其实，小孩子这个阶段是一个骨骼还没完全成长的阶段，这个阶段的孩子容易跌倒，这主要还是由于孩子的平衡力比较欠缺。

微博截图

那么，如何训练宝宝的平衡力呢？下面小编带大家一起学习训练宝宝平衡力的瑜伽。

训练宝宝平衡瑜伽

第一式：鹤式

1.和宝宝相对而站，尽量拉着宝宝的手，吸气，一直脚抬起。

2.呼气，脚慢慢向后移动到两大腿平衡位置。

3.缓缓放开宝宝的手，然后和宝宝一起上下扇动双手。

4.让宝宝原地上下扇动手臂三次后，再进行反面练习。

第二式：太阳式

双脚站立于地面，抬起一条腿放在身体前方，（脚尖要踮起）双手缓慢地向上，抬头挺胸。ps：这个动作可以提高平衡能力，锻炼四肢肌肉。

然后再做反面动作。

第三式：半月式

1.站立于地面，双脚与肩同宽。

2.吸气的同时举起一只手，呼气拉伸侧腰。

3.回正身体，反面重复练习。ps：主要益处是，拉伸侧腰的韧带。

第四式：站立前屈

1.平衡站立于地面。

2.请跟宝宝背对背相靠，双脚自然分开，吸气的同时身体向上，呼气身体乡下弯曲。

3.让宝宝抓着你的腿，你抓着宝宝的腿，这样可以拉伸整个腿部韧带。

4.呼气回正身体。

这几式瑜伽动作你学到了吗？