反正办了健身卡你也不去，这套瑜伽不花一分钱，你学不学！

伴随坐在办公室里的时间越来越长，你的身体逐渐开启了“浑身疼模式”，仿佛只有一动不动才是最舒服的姿势。亲，别再做“僵”尸了好吗？快把这套不花一分钱的健身操学起，拯救你那僵硬的身体吧！

挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次，你就成功迈出第一步啦！

用肩膀画个正方形，你能做到吗？

如果上一步过于轻松，那试着变身埃及人，让你的肩膀和颈椎“动次打次”起来。

“圈圈圆圆圈圈，天天年年天天的我，深深看你的脸”快跟着这首歌用肩膀画圆圈吧！

如果你是单身汪，那就自己牵自己的手吧！不过动作慢一些，小心手没拉到，胳膊倒是拉伤了。

如果你实在僵硬，那就让毛巾拉近你左手和右手的距离吧！

“跟着我左右右手一个慢动作，右手左手慢动作重做”

感觉自己微微有些身轻如燕了？来！我们最后一次舒展一下筋骨，等待高难度动作的降临。

谁说在办公室不能做瑜伽的？呸呸呸！

把自己想象成一个时钟，一圈...一圈...一圈...一圈...

瑜伽部分开始，为了防止你受伤，我们从幼儿园级的动作开始。

难度提升了，平趴在地上，试着把你的手臂和腿翘起来！弯了弯了弯了...整个人都变好了...

累了吧？那就把自己变成一本书吧！

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