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如今社会有个普遍的问题：“加班，熬夜，肾亏”。
肾脏功能减弱，阴阳俱虚，症见滑精、早泄等，治以补肾为主。
肾是先天之本，人生命的根本，肾的盈亏反应人的健康程度，它涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题。在日常中练习蝗虫式，可以使整个肾脏和腹部良好地运动，起到保护和平衡的作用。
让我们一起来复习吧！
01 | 蝗虫式
1、胃部贴着瑜伽垫，脸部朝下，用下巴抵住垫子，手臂向后伸展，掌心朝上。
2、呼气，头、胸、手、腿，同时离地，尽量抬高。此时只有腹部着地，承受身体的重量。收紧臀部，伸展大腿肌肉。不要把身体重量放在手臂上，尽量向后伸展，这样能锻炼到背部。
3、保持这个体式30秒到1分钟，正常呼吸。呼气，放松，可重复1-2次。一开始，胸、腿抬起会有困难，随着腹部日益强健，这个体式于你将越来越容易。
还有初学者关心的2个问题：
1、反手蝗虫式是怎么做的。
2、蝗虫式骨骼解析。
这两个问题，我们都以在后台回复'蝗虫式”查看到解析，还有更多完整版教程（含视频）也同样可以在后台回复'蝗虫式”查看
*本文仅是作为《今日体式》栏目的补充。
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