从瑜伽中学会“断舍离”，让生活更精致！

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瑜伽，让你身心俱静

最著名的现代主义建筑大师、四大现代建筑大师之一路德维希·凡德罗有句名言：less is more。

less is more和瑜伽的精神不谋而合，瑜伽所追求的生活方式就是精简和专注。相传瑜伽最初由840万种不同姿势，几个世纪下来，瑜伽习练者对这些姿势做出调整和简化，减少了数量，只有几百种姿势流传至今。

人的一生，其实也是在不断取舍中学会成长。

获得，是为了承接生命的厚重；放下，是为了更好的前行。简化行囊，轻装上阵，脚下的路有时才会看得更明晰，生活也会变得更有质感。

印度瑜伽大师纳根达拉曾说：“我认识很多瑜伽士，他们或许只练习一两个体式，当身体完全放松后，他们就一动不动地坐着，冥想3个小时。”

瑜伽传统包含了8个部分：1)持戒、2)精进、3)体位、4)调息、5)制感、6)专注、7)冥想、8)神定。在第六个“专注”环节中，我们必须要做到的是丢掉冗杂，专一专注于生活最重要的部分。

瑜伽能启示我们的人生“断舍离”掉前进途中的多余行囊，从而提升生活的质量。

“断舍离”概念创始人山下英子认为，留在身边的东西，一定要是最适合和最好的。所以，我们要学会放下和舍弃，搬走那些我们妨碍我们前进脚步的“绊脚石”。

瑜伽的习练，只要你有张垫子，有几个辅具比如瑜伽砖、伸展带即可开始练习，没有太复杂。而且瑜伽最主要的呼吸、冥想和体式三部分，也有助于你把生活的各个部分安排得井井有条。

瑜伽士都是对自己有极高要求，尤其是饮食方面，很多国际瑜伽大师都是素食的倡导者。现代生活中充斥的垃圾食品和紊乱饮食习惯让人精神涣散，甚至焦虑抑郁，瑜伽饮食有助于我们更好地清理身体内的垃圾，养成健康的生活方式。

利奥·罗斯顿在他的遗言里说：“你的身躯很庞大，但是你的生命需要的仅仅是一颗心脏。多余的脂肪会压迫人的心脏，多余的财富会拖累人的心灵，多余的追逐、多余的幻想只会增加一个人生命的负担。”

瑜伽还能清理我们的不良情绪，断舍离掉焦虑、恐慌和浮躁等不良情绪。要知道，太多的现代人每天盯着电子屏幕，头脑接收大量的信息碎片，这些信息碎片让人感觉麻木，也越来越难从大量的信息中筛选中有价值的部分。而瑜伽调息和冥想使人沉心静气，从信息垃圾中抽身而出，让生活更高效。

瑜伽让你修炼成为一个真正简洁明净的人，“断舍离”掉生活的繁冗之事，而不为之耗费心力，达到慧能“本来无一物，何处惹尘埃？”的洒脱境界。