??天后蔡依林专用瘦身瑜伽?想瘦？那就赶紧学起来吧！

第26届金曲奖颁奖典礼上，

蔡依林凭新专辑《Play》一举拿下最佳专辑奖项。

虽然个子不高，

但蔡依林的身材近乎完美！

可是蔡依林并不是天生就有一副如此的好身材，

蔡依林刚出道的时候只有19岁，

所以还有点婴儿肥，脸圆圆的，

身材也有点圆嘟嘟，上镜的时候就容易显胖，

这颇令处女座追求完美的她苦恼。

在后来的演唱会上她还笑着跟大家聊，

当年拍照片摄影师都要求她侧站45度，

两边的头发要拉下来遮住脸颊的肉。

03年，蔡依林一首《看我72变》红遍两岸三地。

此时的蔡依林已初步接触瑜伽，

练习瑜伽让她的身材纤细了不少。

在后来的日子里

为了保持身材

并能做到更加完美

蔡依林继续练习着瑜伽

今天蛋蛋就给大家带来这套，

天后蔡依林专用瘦身美体燃脂瑜伽，

想瘦？那就赶紧学起来！

侧板式——瘦腰及收紧手臂拜拜肉

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武士式——瘦背部和大腿肌肉，及臀部赘肉

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扭转三角式——瘦腰、瘦腿及瘦手臂拜拜肉

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今日体式| 三角伸展式 细腿丰臀棒棒哒

英式——修改腹部及腿部线条

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高难度动作——要有基础才可做！

零基础瑜伽瘦身体式，别再说不会了！！！

每个动作保持30秒，做1-2组

要想瘦身成功，

必须要下苦功！