瑜伽无痛后弯,我有特技!
Preface''
很多朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛,而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力,从而造成一系列的损伤,而如何正确练习来避免这一问题呢?小编为大家找来一段视频教程,掌握好这些原则,不仅不会造成腰椎的疼痛,还可以更好的消除腰背的疾病哦。
时长:03'02'' 难度指数:★★★
TIPS
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瑜伽后弯注意事项
要用手护住腰,如果腰不是很好的朋友,要适可而止,不可过分后弯。还有一个是脖子也要慢慢的后弯,不可动作太急。
记住!别盲目的做瑜伽后弯体式哦!
你可能缺的就是一种辅助工具!瑜伽轮非它莫属啦~
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