在家做瑜伽的4点益处

事以瑜伽内心学去调节情绪，情没有变，变的是你的观念。改变想法，就能改变情绪， 带来完全不同的结果。

 

在家做瑜伽的

4点益处

 

by Megan

 

是不是很多人很想练瑜伽，但是又没有时间，感觉自己做什么事都抽不开身。没有专门的时间去瑜伽馆，在瑜伽馆的路上又要浪费掉很多时间，

 

瑜伽并不是那么遥不可及，也并不是那么高深莫测的。其实，有一张垫子在家就能做瑜伽了…...

 首先，在家里练瑜伽就不需要特地报名瑜伽班，根据老师或者场馆的时间去练瑜伽，任何时候都能在家里练瑜伽。在卧室里，打开窗帘，光线透进来的时候，心窗里也跟着明亮起来，开始与自己、与自己的身体对话，是一种怎样的体验？亲自体验过的人就会知道有多棒！

在家里练瑜伽，是审视自己内心与身体的时候，不会有在瑜伽馆跟其他学员比较的情况，完完全全就是对自己身体的感受，在练习过程中能够更专注，能够更清楚地认识到自己身体的极限在哪里，也能够更及时地认识到自己以前有哪些做的不好的地方。

 

还可以点个精油蜡烛，做瑜伽的时候在精油香氛的氛围里身心更愉悦。薰衣草可以安定情绪、抗沮丧、降血压、治失眠，茶树精油可以净化皮肤、提高身体各种免疫力、驱虫、清新头脑，柠檬精油可以美白、改善油性皮肤、改善贫血、减轻头痛、痛风、关节炎，葡萄柚精油可以排毒利尿减肥、减轻身体生理痛、促进血液循环、净化血液……各种精油有其特有的功效，都可以帮助我们在瑜伽中更享受瑜伽给我们的益处。

事实上，做不做瑜伽，全都取决于你自身。就像为了身体，你喝不喝水一样，明知道多喝水对身体好，但很多人不愿意多喝。瑜伽也是一样，说什么没时间没精力，只是在为自己的懒惰找借口。身体是自己的，身体是革命的本钱，没有健康的身体，追求什么都感觉力不从心。

 

 

PS：要接受过正规的瑜伽指导之后，在家里练瑜伽才能够有保证噢！或者学习足够的、正确的瑜伽理论知识，这样在练习的时候才可以保护自己不受伤！

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