“光脚 ”做六件事，身体倍儿棒！！！

 

大家在日常会通过各种不同的养生方式来保养身体，在众多养生方式当中光脚做一些运动的养生效果极佳，而且不挑人群。因此今天就给大家介绍下光脚的好处以及踮脚尖的好处。

一，搓脚底

　　在脚底不仅有肾脏的反射区而且还有小脑的反射区，因此对脚底施加刺激，能有效的强肾以及提高注意力。

二，晃动脚

　　躺在床上，然后把自己的双脚腾空抬起，之后模仿踩脚踏车的式样去活动双脚，能够有效的促进体内血液循环、调节内脏、缓解身体疲劳以及促进睡眠。

三，单脚站立

　　单脚站立能够帮助大家调整身体重心，强健腿部以及脚部，大家在刚开始用这种方法进行锻炼的时候，往往会站不稳，此时你可微微的抬起后脚掌，等熟练后就可以平稳的做单脚独立了。

四，脚底足浴

　　每晚回家后不妨做一会儿足浴，能够有效的舒缓身体，促进体内代谢加速，让人的精神状态得到放松，特别是大家可以在泡脚水中加入食盐、薰衣草精油以及食醋等物品，来给脚部杀菌消炎，而且还能够保养身体。

五，脚蹬擀面杖

　　脚底有人体众多的脏器反射区，因此大家可拿一个擀面杖放在足底，用脚前后踩动，能够有效的排毒燃脂，而且还能能够个调节脏腑。

六，踮脚尖

　　光脚踮脚尖，能够让脚底的穴位以及经脉充分的被刺激到，从而有助于大家身体中的气血运行顺畅，经脉得到强健，特别是对于消除小腿水肿来说，效果显著。