“猝死”年轻化，每天6分钟，“腿部 ”简单小动作，远离心血管隐患！

很多人以为，只有老了的时候，才会为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。今天，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都是很好的。 

1

仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

2

坐起，小腿垂于床下2分钟

3

再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟