迷人锁骨是这么练出来的

别以为只有美胸翘臀才是性感，其实锁骨也是男生抵挡不住的性感部位。今天小编就来为大家介绍如何瘦出完美锁骨的好方法，让你轻轻松松征服男生的目光。

　　1合掌运动

　　这是一个很简单的运动，也不需要你多长的时间。早上醒来，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。

　　2跪姿扶地挺身

　　这个姿势不仅能练出完美锁骨，还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。

　　3仰躺画圈

　　采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨，不用像一般的仰卧起坐弯到腹部，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。

　　4天鹅潜水

　　趴在地上，以手部撑在地上，然後上半身要起来，这样可以伸展背部跟腰部哦。

　　5肩胛骨运动

　　坐在椅子上，接着将双手框成圆形，深呼吸的同时设法低头弯曲腹部，如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样，然後再慢慢的起来。

　　6淋巴按摩

　　藉由淋巴按摩来增进血液循环，把不好的毒素通通排掉。