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爱上阴瑜伽的7个理由
风中瞬间
>《瑜伽》
2016.10.23
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与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类,不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式,体式不多,但是保持时间比较长。
不只是给你很好地拉伸,长时间保持稳定,还给你带来心灵上品质,比如耐心、自省,放松神经系统,重新找到平衡。
-爱上阴瑜伽的7个理由-
1.沉静
在快节奏的生活中,比较难找到健康的平衡,很难活在当下。
通过长时间的阴瑜伽的静止练习,可以给我们机会停下来、放松下来,只是活在当下。这是现代生活的人们最渴望和最需要的。
2.简单
就像静止,在这个复杂的世界,简单正是我们需要的。
在混乱的世界工作生活了一天,有时就是需要简单的几个阴瑜伽动作,让大脑完全平静下来,重新找到平衡简单的美。
3.深度放松
我们总是感觉到紧张,很少完全地深度地放松。
阴瑜伽让身体、神经系统慢下来,有效地进入深度放松。
4.平衡气的运行
气、能量——不管你把它称为什么,它是生命的力量,它的本质是和谐和平衡的。
就像针灸、拔火罐、刮痧还有其他中医理疗,阴瑜伽让气更加流动,带来健康。
5.增加柔韧性
通过长时间保持体式,可以放松肌肉和结缔组织,让身体感觉完全地自由和变得更加柔软,让心变得更加柔软。
6.平衡阳性能量
我们的生活大部分是阳性的。比如经常移动,不仅是身体,更是心灵。我们在思考、分析、记忆、计划、回应、反应、创造、移动等。
去保持静止、安静、内省、机警。无为,只是存在。
7.更少反应,更多冥想
不要以为阴瑜伽很简单。不是的。如果你很忙、总是活力四射,也许这对你来说是很难的。
当心变得无聊或者不舒服,它会倾向于让你去作出反应。有没有试过,感觉到身体很痒、突然想动一下头发或整理衣服?额……我们可以选择去作出反应或者忽略它们。
阴瑜伽的静止式一种冥想,减少心的波动和行为模式。这样,我们可以找到真正的平和。
文章来源:DOYOUYOGA 编译:Selina
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