女人越喝越年轻 , 豆浆配一物 , 比燕窝还滋补

NEW ARRIVAL

PREFACE'

每一个美好的早晨都不该被辜负。我用面包，甜瓜，玉米，无糖豆浆作早餐开始新的一天。今天也按照惯例，给大家分享素食小攻略——豆浆。

豆浆含丰富大豆皂苷，是加强燃烧脂肪的好帮手。以豆浆代替牛奶，一方面减低乳脂吸收，同时豆浆中含有一种特殊的植物雌激素大豆皂苷可调节女性内分泌，有助延缓衰老，美容养颜。

豆浆的不饱和脂肪酸，既能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。豆浆脂肪含有一种叫植物固醇，是可以把身体里多余的胆固醇给带走。

豆浆有膳食纤维，可以帮助消解便秘，而在餐前饮有少少饱腹作用，可以减少吸收过多营，达至节食的功效。豆浆内的大豆异黄酮可以平衡女性荷尔蒙，在经期前饮用可以减轻心烦、易肥胖、肌肤干燥等M前后的苦恼问题。其中的钾可以有帮排走体内盐份、老废物等，减低水肿的出现。DIY'花生豆浆

用料：黄豆、花生各45克，水1200毫升，糖适量。

制作：黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效：润肤，盒肺气、补虚。