“既生瑜何生亮？”生气的伤害，有很多你想不到！

　　美国亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。所以这也是老人们常说的“病由心生”。

历史事例有很多

最有名的事例莫过于诸葛亮三气周瑜了。周瑜死时叹息“既生瑜，何生亮。”随后连叫数声而亡，死时年仅36岁。

虽然，史学家们对周瑜的死因，多数认为是心梗死的，但仍与生气相关。

生气后身体8大器官的变化

1.肝脏比平时大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏——“气大伤肝”！

中医认为，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

2.心脏血流增加一倍

生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏。

心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

3.抵抗力下降

生气也会损伤免疫系统？没错。

生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

4.肺泡不断扩张

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，肺泡会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。

正如人们常说的“肺要气炸了”。

5.肠胃功能紊乱

生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，

引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6. 乳房出现肿块

很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的。

而且，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

7. 皮肤会长色斑

美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。

而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

8.引起甲亢

生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多，长期生气就可能引发甲亢。

人们可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！

常生气——多吃这几种食物

1.白芍

很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。

其实，“逍遥散”的底方就是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。

2.玫瑰花

玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。

可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。

3.佛手

佛手有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。

佛手的花和果可泡茶喝，有理气作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

4.白萝卜

鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用，可止咳化痰、消食利膈。

适用于胸膈满闷、食积饱胀。

5.山楂

山楂顺气止痛、化食消积，适宜于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。

6.陈皮

陈皮是中药，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。

将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。