高血脂和高血压是很多人的困扰,还会诱导很多疾病的发生,是非常危险的。在生活中,三高人群到处都是,很多时候看到可口的美食,他们都不敢动筷子,专家指出了生活中6种“天然降压,降脂药”希望对你的生活能有所帮助,看过来!
香菇:降脂降压
香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。能加剧胃肠蠕动,防止便秘减少肠道对胆固醇的吸收,而且香菇中还含大量的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇分解,所以常吃香菇对三高人群非常有帮助,一碗香彭彭的香菇薏米粥,既营养又健康!每天早上一碗,降脂降压,身体才会更加健康!
番薯:预防动脉粥样硬化
适量的使用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化。每天早上一碗番薯粥,营养健康,让你远离心血管疾病。
黄瓜:清热解渴利尿
黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效,而且黄瓜还具有清热、解渴、利尿等防病养生功效,还能促进胃肠蠕动,减少胆固醇的吸收,一盘凉拌黄瓜既好吃又营养。
茄子:提高微血管弹性
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。炒一盘茄子,配点辣椒,好吃惨了!营养全面。
山楂:促进胆固醇排泄
山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。在喝水时放一块山楂在茶杯里,坚持每天喝山楂水,能很好的起到降血脂,预防血管疾病的作用,
绿豆:防治冠心病
绿豆具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。而且绿豆还能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。夏天一碗清凉可口的绿豆汤,让你整个人都精神焕发。
陈皮搭配葛根对于防治三高有奇效
葛根是降脂、活血、生津非常好的药物,对扩张血管非常好的作用,陈皮有理气化痰、健脾去湿之功效,还可降低血压。陈皮配上葛根预防高血压、心肌梗死、脂肪肝等疾病,对身体非常好,长期坚泡水饮用对预防和治疗三高都是不可多得的佳品。
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