谚语是人们在生活实践中的经验，具有较强的说服力和感染力，通过流传，已经成为人们长寿之道的宝贵财富。
足三里，就是这样流传了很久的、有很多谚语的穴位。今天，一起来看看和足三里有关的谚语都包含着怎样的健康智慧吧！
足三里
足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛！足三里在膝盖骨下凹陷处，是补益脾胃后天之气的要穴，是胃经的合穴，四总穴之一，作用非常巨大。
足三里的常用功效是什么？
本穴的所有功效，用两句俗语就可以概括：一是“肚腹三里留”，二是“常灸足三里，胜吃老母鸡”。
一是“肚腹三里留”
就是说整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用；如果有病，按摩就不太管用，最好做艾灸，如果是急病重证，就要针刺了。
另外，足三里确实相当于一个宝藏：胃痛揉足三里，马上缓解；醉酒按足三里，马上就能吐出来，再吃上几粒藿香正气丸可以保护胃气。
二是“常灸足三里，胜吃老母鸡”
足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。
现代医学专家对食道癌患者做实验观察，发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。
这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。
足三里穴如何保健？
想要身体安康，就要使足三里常湿润。古人常用“化脓灸”，就是每天用艾条灸足三里穴一次约15分钟或直至出小水泡止灸，并保洁持局部皮肤，待水泡自行吸收。应用“化脓灸”时严格消毒，以防止感染。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心发热，累了可以换另外一只手。做的同时配合深长的呼吸，注意力集中在呼吸和按摩上。
这样做可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，起到女性保健的作用，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持下来，会受益一生！
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