学太极，练太极，生活处处有太极

文 | 网络

编辑 | 鹿鸣

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大凡看过我打太极拳的人都会发出这样的疑问“太极拳好难哦，我能学会吗？”

我回答说：“只要脑子正常，脚能走手会动的人都能学会”。

其实太极只是我们肢体行动的升级版而已，它每时每刻、随时随地都出现在我们生活中。

比如我们走路，当你欲向前迈出第一步时，以左腿为例，其过程是：松左胯（胯窝内呈放松状态）--微屈左膝--左脚由整脚着地变为脚尖着地，脚尖离地，重心完全移于右腿--落左脚跟，由脚跟到脚尖慢慢踏实，则第一步完成了，同理，迈右腿也是同样的一个过程。

在自然走路时，无论是前进还是后退，膝盖的运动方向始终是和脚尖的方向保持一致的，而且其运动范围始终是脚尖和脚跟两点的范围内，即前不会过脚尖、后不会过脚跟；在打太极拳时候，也是要求膝盖跟脚尖保持方向一致：不能跪膝（膝盖超过脚尖）、拧膝或扣膝（膝盖与脚的方向出现明显的夹角），用走路的膝盖运动方向来讲解太极拳对膝盖运动方向及角度的要求，简单明了，大家易于理解和接受。

在生活中，我们大可运用太极原理指导自己的行为举止，以此放松自己机体的紧张度。

比如，我们开车，当你一坐上驾驶室，首先放松思想，排除争分夺秒的念头，然后松腰塌胯，把你的后背踏踏实实的贴在航空椅上，后脑舒舒服服的靠在头枕上，双肩下沉，双肘下坠，双腕放松，手指轻轻的捏拿方向盘，以这样的意念和架势开车，即使时间再长也不会太累人。然而有不少开车人，一上车就双手死死抓住方向盘，腰板挺的笔直，脑袋冲到方向盘前，眼珠子凸出直视前方，大凡这种样子开车的人往往都有怒路症。我们学太极的人开车要灵活应用太极原理，放松、放松再放松，只有最大限度的放松自己，我们思维才会更加敏捷。

每天早上我是骑自行车去训练场的，我们小区门口有一个斜坡，当上坡时我必定会用腰力来使劲蹬车，这大家都会，是不用老师教的，其实就是应对了太极“主宰于腰”的原理；

现在电脑很普及，你会轻松的打字吗？运用太极的原理，请你双肩下沉、双肘下坠、双腕放松的按键盘，不要一摸鼠标就把双肩扛起来，这就是“顶”了，改变一下你的习惯，常常提醒自己不要忘记“太极”；

还有我们上班作业时候，用手拖货也是常有的事吧？你也要用太极的原理放松自己的肌体，不必摒紧肌肉死命的用力，只要松松的拉住货物使其能跟随你移动就行，很多事情完全可以在太极状态下完成。

因此说，学太极不难，因为它就在我们生活中；

但是学好太极也真是难，难在它实在是太平常了，平常的使人们熟视无睹而忽略了它，继而又神秘兮兮的搞起了深奥。

所以，太极其实是跟我们世人开了一个大大的玩笑，玩了一个捉迷藏的游戏。

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