【老教授讲堂】养生经 个人健康管理

每个人都是世界上独一无二的，尤其是体质状况。人到中年就要特别重视对自身的健康管理，当前关于如何养生，如何能长寿的信息非常多。包抬饮食起居，防病治病，运动健体等等。前几年江苏省民政局约有关专家及媒体对苏北如皋长寿区域百岁以上老人的调查结果说明老人如何健康长寿没有统一的密诀。他们的飲食翅居各异及生治方式各不相同，但有一个共同点即性格乐观开朗，大度。有专家对广西巴马长寿老人的调查也得出类似的结论。

我们接受了许许多多的养生信息必须根据自身的体质状况取舍。不可盲目跟风。有些专家和媒体的说法还存在矛盾，还有些参杂商业因素。我们生活在大城市环境没有上述两地适宜，故更要有良好的生治习贯，保持积极向上的乐观心态。老人要耐得住孤独。坚持做适合自已体质的运动，如保健操之类。有条件的可参加些集体活动，如老年大学，旅游。人到老年体内各器官功能下降，出现不同程度的病变是正常的不必太紧张。衰老是自然规律，我们的体指标不可能与年轻人一样。各种退行性病变可在医生指导下调理。我们的心理年龄必须保持年轻。