《细说太极》三句半，给你生活加点料！

文|李红全    编辑|禅音

前言

眼下，时逢年底，很多机关，社会团体，杨氏太极拳培训基地等单位，都要开年终总结会，并举办一些文艺联欢活动。三句半是我们文艺活动中经常采用的一种喜闻乐见、脍炙人口的文艺节目，深受大众的喜爱。为了更好的推广弘扬杨氏太极拳，笔者拟写了这段《细说太极》三句半，抛砖引玉，为联欢活动中提供一些素材，以飨通道。望广大太极拳爱好者能在联欢活动中把它搬上舞台，让更多的人了解、喜欢杨氏太极拳！

甲：锣鼓家伙敲起来；

乙：我们四人走上台；

丙：怎么少了咱老邱？

丁：来啦！

甲：今天不把别的表；

乙：咱说杨氏太极拳；

丙：说的不好别见笑；

丁：鼓掌！

甲：杨氏太极继承人；

乙：五世嫡传是杨斌；

丙：传拳授徒躬身行；

丁：心诚！

甲：练拳先要热好身，

乙：抻筋拔骨关节松，

丙：运揉周身活血脉，

丁：顺畅！

甲：心静体松身中正，

乙：两臂平举阴阳起，

丙：提顶下按太极生，

丁：起势！

甲：练拳首先要得法，

乙：明理知体拳艺精，

丙：不讲方法盲目练，

丁：腿疼！

甲：习练太极先松肩，

乙：塌腰落胯脊竖直，

丙：尾闾中正往下垂，

丁：神领！

甲：背要略含胸不挺，

乙：肘宜曲使臂掤圆，

丙：蹬腿略含留余地，

丁：五弓！

甲：动作僵拙不可有，

乙：掤劲时刻不能丢，

丙：顶沉对拔腰放松，

丁：敛臀！

甲：太极步法分虚实，

乙：实腿沉胯虚腿轻，

丙：先收后出脚踩稳，

丁：猫步！

甲：以弱胜强太极功，

乙：四两也能拨千斤，

丙：顺势借力巧用劲，

丁：引化！

甲：尾闾中正神贯顶，

乙：抱紧撑圆肘下沉，

丙：坐腿合膝拱命门，

丁：站桩！

甲：白鹤亮翅用劲巧，

乙：芙蓉出水展翅抖，

丙：右撑左按胯落正，

丁：沉肘！

甲：横刀立马锁敌寇，

乙：右手横探遮敌眼，

丙：顺势刺出取咽喉。

丁：穿掌！

甲：练拳排清大小便

乙：尚若饱食不可练，

丙：练完不可急蹲坐，

丁：漫步！

甲：摆柳环臂十字手，

乙：翻手平臂手下沉，

丙：吐净浊气清气升，

丁：收势！

甲：今天总结庆功会，

乙：大家精心作准备，

丙：精彩节目还很多，

丁：让位！

甲：哥们，咱们走，

乙：走，

丙：走，（乙、丙齐说）

丁：回来！ 敬礼！

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