不知不觉冬季了,冬季的风吹着冷飕飕,像我们北方冬季要比南方冷许多,早早的就把棉袄穿上了,家里有老年人和孩子的话,还要常吃些保健养生的食材,这次呢,为大家带来一道美食,它就是南瓜炒鸡蛋,鲜嫩可口,十分的营养。南瓜和此菜一起炒,排出隔天臭便,刮油瘦肚子,肌肤水灵,淡化皱纹
南瓜,大家都不陌生吧,现在正是吃南瓜的时候,吃南瓜的好处很多,肠胃不好的话吃点南瓜,还能保护胃黏膜,有助于肠道的健康,南瓜的吃法还挺多,那么,南瓜炒鸡蛋这道美食,大家吃过没,下面,详细的为大家介绍下它的做法。
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做这道南瓜炒鸡蛋的时候,先把食材备好,南瓜一块,鸡蛋2个,盐适量,胡椒粉适量,食用油适量。
1,首先,要把南瓜洗洗干净,切成块状,或者片状,放在盘中备用。
2,紧接着,把鸡蛋液放在碗中,稍微淋点温水进去,搅拌下即可。
3,这个时候,起锅后,倒上些食用油,当油温高了后,先把鸡蛋液放进去,炒熟后,出锅备用。
4,然后,再把南瓜倒入锅中,快速的翻炒后,加上盐,胡椒粉进去,放点温水进去,焖上8分钟,大火收汁后,再把鸡蛋放进去,炒到食材入味,就可以装盘了。
南瓜和鸡蛋的搭配你喜欢吗,常吃些肠道变得通畅,有缓解大便干燥的功效,还能帮助大家减轻体重,肠道慢慢干净了,想瘦就很简单了。
当然了,南瓜无论怎么吃都很清爽美味,自身的粗纤维,维生素等,不仅清洁肠胃,又能消除腰间的赘肉等,防止些脂肪过剩。
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