通过太极拳走架，觉知意气神内在的运化，导引大脑的平衡，释放心中的压力、妄念、恐惧、忧愁和烦恼。
太极拳有低架和高架之分，低架练拳，需要有底功。如今广场、公园太极拳者，大多数人少有基础，因此以高架子习练为宜。如同盖房，越小越紧凑容易建造，省心省气；从养身角度，依习练高架为相应。
高架太极拳比低架太极拳容易些，但要注重内在气机的涵养。用耳根领劲和微调是整体的，同步运行起中有承、承中有合、合中有开，气机如轮胎浑然一体在运转。
如何将耳根领劲分虚实转化空灵？
走架过程中，左耳用于听劲，感受身体内在的气机变化，右耳放空。通过耳根领劲开发右脑潜能，留意身体的左侧气机运化，是因为右脑掌控着身体左侧，左脑掌控身体右侧。走架时尽量留意身体左侧，实现左右平衡，因地球自转惯性使然，人体偏重右侧。有针对性地留意左侧的掌指、胳膊等处，用耳根去关照身体左侧的有关穴位：天宗、极泉、大包、承扶、足五里、照海等关键穴位。身体左侧可以调节人的右脑，右脑的气机是无限的，是整体空灵劲道。太极拳虚灵是右脑显空，同时意识放空脱落。
左脑是逻辑性比量思维，为自我意识，人生一路走来总是左脑算计天地人，为了左右脑的平衡，尽量使用右脑。开发右脑时，必须利用身体左侧的气脉运化，用左耳去引导右脑并带动全身气机。走架过程中，用左耳有针对性地听劲交感，右耳放空，形成耳根应声上的虚实、身体虚实、前后虚实、左右虚实、上下虚实、里外虚实、意气虚实。耳根在听劲走架过程中有极微细变化，产生的气机是微妙的，意根的心识是粗乱不严谨的、放逸的，耳根的潜意识会引导出心性刹那应变。所以，耳根领劲主导气机走架，侧重是左耳来引导全身气机的运转。
身体的一半属于“自我”状态，还有另一半却“非我”遗忘状态。由于右侧身体偏大，在人的意识形态里，右边应心自如，左边反之。有数据表明，大多数人用的最多的是左脑，右脑只使用了极少一部分。通过太极拳走架，在缓和气机运化过程中，调动左边意气神，实现身体和左右脑的平衡。
太极拳行架过程中，出现的妄动是因为身体左侧无法掌控所致。用左耳听劲，配合引导上下开合，特别是用左耳听劲，再辅以高架习练。用耳根听劲，从背后觉知，由命门、丹田直接发生的气机交感，是人体深处先天的运化。耳根听劲变通传导领劲运化，易令太极拳习练者更加平和内敛、下盘聚气、裆部具灵机和中定圆活。
老年人摔倒时，大都是由于左右脑不平衡引起手脚失控导致的。通过左耳听劲进行太极拳走架，把身体左侧的气脉劲道锻炼平衡。掌控左边身体，走架容易生根平稳，加强右脑锻炼，调节左右脑的平衡是首当其冲。大多数人过了大半辈子，使用的尽是左脑，左脑掌控的是身体右侧，因此人往往随之也就偏右倾斜。由于大脑使用的不平衡，会造成气血的不平衡；还有左脑的过度使用，这也是引发老年人痴呆症的重要原因。
通过左耳听劲习练太极拳，开发右脑，让左脑休息。左脑是自我意识的支撑点，左脑得到休息，自我意识放空。在右脑上下功夫，用身体左侧来调节右脑，也是开发人类智慧的宝藏。
习练太极拳，重点是如何进行身体左侧的锻炼，当观照左耳实、右耳虚，左耳观照，右耳放空。
在走架过程中，用左耳听劲，十三势走架会更自然、松绵柔和、清明空灵，内在心气安舒怡和，不易受到外境干扰。右耳容易捕捉到外部信息，从而影响内境，左耳主要是往心性内在交感，用左耳掌控气机进行虚实走架，引导命门丹田的气机，启动身体左侧，牵引身体右侧进行虚实开合、中定平圆。
习练太极拳进入虚灵化境，在太虚空性中寻找“真我”。用左耳听劲易进入虚灵。什么叫虚灵？是脱落外部环境干扰，内境放空，内心远离压力，无我无争、无畏无勇、清净平等，自我意识放空，所以说，调整左脑和右脑的关系，放空自我妄念和自我意识，保持平常心，形体上松空、松合，松放。
用耳根微波引导命门和丹田气机，是从内在聚气催形开显走架，是以中定劲道为主导，耳根背后听劲，脊背和腰胯合气合劲松沉。依耳根领劲其实是中定劲道的走架，守中和气机，令人自如、安舒、无惧、无忧。脚下生根，眉心拓宽，心量放大，如是运化太极拳走架是真正意义上的高架养生之道。在行架过程的外三合有异于低架，如肩与胯合、肘如翅与大包合、掌与膝合，这样更加合气灵动、中规中正、身心合一、远离妄动，中定从中分虚实，前裆实，后裆虚，中正平圆太极行。
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