【长寿计划书】第六天

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月

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日

今日计划：正确按摩，眼前不飞蚊

目的：保护眼睛，防治眼疾

 今天,给您介绍一种更为简单的预防白内障的方法：远看近看。

01

 方法：

第一步：每天抬头看天,盯住天空中的飞鸟,或任何在天空中移动的东西,视线随之而动;

第二步：接着,目视远方,锁定一个目标,由远及近、由近及远地来回看,反复多次;

第三步：环视四周,从左往右,再从右往左,反复察看, 再凝视一个地方，闭目养神片刻。

每天早晚各做一次，每次5-10分钟

02

 这个方法可以随时做，对预防白内障，尤其是辅助治疗糖尿病引起的白内障有很好的疗效。